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【喝茶】有的人喝茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人更健康？为何？

今天刚好赶上一年一度的“世界睡眠日” ， 现实生活中有不少人存在“睡眠困难”的问题 ， 所以大家总会选择各样的方法去解决“睡眠的难言之隐” 。 有一件事大家总会存在疑问 ， 就是“为何有的人喝了茶或咖啡之后就会睡不着觉 ， 而有的人则什么事都没有” ， 关于这件事情 ， 有些“科学道理”需要大家明白 。
【喝茶】有的人喝茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人更健康？为何？
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喝茶（咖啡）给人体带来的不同反应 ， 还要从“原理”说起：
有些人喝完茶或咖啡之后会彻夜难眠 ， 有些人则无任何反应是因为“咖啡因、茶碱”等物质在不同人的身体中产生的不同作用所引起的 。
当我们喝了茶或咖啡之后 ， 咖啡因等物质就会被肠道吸收进入血液 ， 进行体内循环 ， 这个过程会和很多在大脑中的受体结合 ， 因为“基因”的根本不同 ， 所以人们的腺苷受体同样存在差别；从而在不同人的体内 ， 咖啡因和腺苷受体的结合程度就会不同 ， 生活中那些“喝了茶或咖啡之后没有任何反应的人”就是因为“咖啡因和腺苷受体的结合能力不佳”所造成的 。
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继续往下说 ， 咖啡因进入体内与受体结合之后 ， 接下来会进入肝脏进行分解代谢 ， 肝脏对咖啡因的代谢也存在“个人之间的不同” 。 具体来说 ， 肝脏中的CYP1A2酶是代谢咖啡因的一种酶 ， 而每个人产生这种酶类物质的能力并不同 ， 有多有少 。 肝脏中含有这种酶物质较多的人可以很快将咖啡因代谢排出体外 ， 而含量少的人 ， 咖啡因在体内存留的时间就会更长 ， 喝茶（咖啡）之后难以入睡就是因为“肝脏代谢的因素” 。
由于上述“两个因素”的存在 ， 再加上人体对咖啡因的耐受能力并不同（常喝茶的人和不常喝茶的人对咖啡因、茶碱等物质的耐受力并不同） 。
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【【喝茶】有的人喝茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人更健康？为何？】除此之外 ， 吸烟会加速咖啡因的代谢 ， 某些食物也会影响身体对咖啡因的代谢 ， 这些特例也是应该考虑在内的因素 。
综上所述 ， 大家在饮茶、饮咖啡之后产生的不同反应即可以“理解”；建议大家要因人而异 ， 适量饮用 ， 别给身体增加负担 。
当然 ， 无论您在喝完茶或者咖啡之后是否影响到正常的睡眠 ， 您的身体并不存在问题 ， 请您放心 。
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如果您总是失眠、半夜苏醒 ， 请您按照上面的方法适当调整 ， 这是我在之前写过的一篇文章 。 健康生活离不开“靠谱的睡眠” ， 优质的睡眠是身心健康的催化剂 ， 愿各位抛开烦恼、健康饮食、拒绝吸烟饮酒等不健康习惯 ， 好好睡觉 ， 收获安康与幸福 。
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