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「减肥」女生小肚子鼓鼓像“怀孕”？不妨多吃这3物，或助你瘦出“小蛮腰”

减肥一直是女生最关心的话题 ， 每个女生都希望自己能够拥有一个好身材 ， 很多的女生在疫情这段时间更是长了不少肉肉 ， 所以一直在减肥的道路上 ， 可是有些女生看起来并不算胖 ， 只是小肚子比较大 ， 看起来像怀孕了一样 ， 所以很多的女生就想法办减肚子 ， 其实肚子上的肉肉 ， 可能是由于体内的废物没有及时排出而造成的 。 今天七七就带大家看一下：女生小肚子鼓鼓像“怀孕”？不妨多吃这3物 ， 或助你瘦出“小蛮腰”
【「减肥」女生小肚子鼓鼓像“怀孕”？不妨多吃这3物，或助你瘦出“小蛮腰”】
「减肥」女生小肚子鼓鼓像“怀孕”？不妨多吃这3物，或助你瘦出“小蛮腰”
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1.玉米
玉米是我们日常生活中一种常见的粗粮 ， 营养价值特别高 ， 在平时可以适当的吃一些 ， 能够有效的帮助我们调理身体 ， 对减肥也起着很好的作用 ， 因为玉米的热量比较低 ， 纤维素高 ， 能够有效的促进身体的新陈代谢 。 所以女生平时多吃一些 ， 既不会长胖 ， 可能还会助你瘦出“小蛮腰”哦 。
「减肥」女生小肚子鼓鼓像“怀孕”？不妨多吃这3物，或助你瘦出“小蛮腰”
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2.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维 ， 每天吃一点 ， 可以很好的促进肠道的蠕动提高肠胃的吸收和消化的 ， 帮助身体排出宿便 ， 减肥瘦身的效果很好 。 燕麦中还含有不饱和酸、纤维素、氨基酸等多种营养元素 ， 对智力的发育和骨骼的生长也有很大的促进作用 ， 尤其是对于中老年人来说 ， 多吃一点燕麦 ， 还能够有效的防止体内骨质钙质流失过快 。
「减肥」女生小肚子鼓鼓像“怀孕”？不妨多吃这3物，或助你瘦出“小蛮腰”
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3.苹果
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。 这个时候我们就可以选择吃苹果来控制 ， 因为苹果能使胃部收缩 ， 食欲变小 ， 苹果含有独特的果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少体内脂肪 ， 体内的多余脂肪被消耗掉 ， 人自然会变瘦 。 若是想要减肥 ， 可以在饭前一个小时左右吃苹果 ， 这样有助于我们减肥 ， 另外 ， 长期出苹果容易造成营养单一 ， 最好是配合别的水果一起 。
「减肥」女生小肚子鼓鼓像“怀孕”？不妨多吃这3物，或助你瘦出“小蛮腰”
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除了食疗减肥之外 ， 还有什么健康的减肥方法呢？
有氧运动是最有效 ， 最健康的减肥方法了 ， 不妨试着每天进行半个小时以上的有氧运动 ， 比如跑步或者快走 ， 若是条件允许 ， 也可以选择游泳 ， 打篮球 ， 爬山等等 ， 都是可以帮助减肥的 ， 并且比较简单有效的方法哟 。


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