「减肥」为什么总是减肥不成功，除了食物和锻炼，竟然还有这5大因素，想减脂快纠正( 二 )
我的另一位患者有很高风险患上糖尿病 ， 她的血糖水平和胆固醇水平非常高 ， 她很害怕 。
但那种恐惧只持续了一段时间 。 早上她非常有动力减肥 ， 但一到下午 3 点 ， 就在自动售货机上选用很多零食吃得入神 。
我说：“你告诉过我你的健康风险和糖尿病情况 ， 但是显然这并没有激励到你 。 告诉我一些真正能触动你的事情吧 。 ”她说：“有一天母亲告诉我 ， 如果我继续胖下去 ， 我将不得不开始在 Omar 的 Tentmaker's 购物 。 我拥有的这件漂亮的 Armani 西装（尺码为 12） ， 但我却穿不进去 。 ”
所以当下午 3 点左右时 ， 她就在自动售货机上选用零食 ， 但她选择健康或不健康零食的动力来源不是糖尿病或胆固醇 ， 而是 Armani 西装 。
如果你选择合理的饮食 ， 那么答案就是 Armani 西装 。 如果你吃得很多 ， 那么答案只能是 Omar 。
通过对 Armani 西装的向往 ， 她正在逐步远离糖尿病 。 那是皮克博士的“切实”准则之一 。
健康是重要的 ， 但你必须使它更个性化 。 这可能是肤浅的 ， 但对她来说却是值得的 。
五、永远没有达到“目的”的那一刻
仅仅因为已经减掉了 24 斤而且达到了目标体重 ， 这并不意味着就可以高枕无忧 。
如果你在想 ， “现在的我已经是正常人了” ， 那么我有一个新消息 ， 正常人意味着你必须每天坚持健康饮食和锻炼 。
练习会越来越容易 ， 但你必须认识到有必要坚持做这些事情 ， 没有商量的余地 ， 这只是迈入新生活方式的另一个阶段 ， 你会越来越好 。
本文插图
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