【秦海璐】年龄不是问题，跟秦海璐一样追随美丽吧，成为闪亮的主角
前一阵随着中餐厅的热播 ， 秦海璐再次在娱乐圈中爆火 ， 她在节目中表现出精明的一面 ， 做账目时也是一丝不苟 ， 在处理各种问题的时候 ， 也是拿捏的非常到位 ， 同时大家也对她的好身材感到惊叹 ， 能够在这个年龄保持到这种状态 ， 她一定经常运动 。
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虽然秦海璐现在的年龄增加了 ， 但她的身材和对衣服的品味还是十分的在线 ， 她穿着亮片的服装诠释出了超强的气场 ， 像极了一位女强人 。
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秦海璐平时无论是穿着还是做事情都是相当低调的 ， 很少能够看到她画着浓艳的妆容 ， 这次的她改变了以往的造型 ， 选择了时尚的亮片元素 ， 优雅又大气 。
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女人只要过了40岁 ， 运动就是一定不能缺少的了 ， 这一点在秦海璐的身上深有体会 ， 她的身材现在也可以与18岁的少女媲美 ， 这张照片中平坦的小腹上没有一丝赘肉 ， 瑜伽运动就是这么神奇 。
40岁的女人与其每天在家刷手机 ， 不如多花费一些时间学习一下秦海璐的穿衣搭配和运动方式 ， 她的同龄人当中算是穿衣时尚身材较好的了 ， 他经常会在某平台上发表运动的照片 ， 常年的运动使得她的气质绝佳 ， 想要像秦海璐一样完美 ， 只需要进行下面几个体式的运动 。
1.骆驼式
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瑜伽体式的类型分为拉伸与力量 ， 大家不要盲目的选择动作 ， 一定要根据情况分析 ， 如果你想拉伸腿部韧带 ， 那么这个动作就很适合 ， 每天坚持住五组 ， 一周的时间 ， 腿部线条就会有明显的改善 。
体式要点：单腿膝盖弯曲跪于地面 ， 脚趾头撑住地面 ， 另一条腿在身体前方 ， 后脚跟辅助支撑 ， 上半身尽量倾斜 ， 其中一个手臂伸展到后方进行固定 ， 另一个在空中伸展 。
2.轮式
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很多人锻炼瑜伽体式都是照葫芦画瓢 ， 并没有深入的研究动作的先后顺序 ， 顺序的排列非常重要 ， 如果你没有很好的掌握 ， 很容易有错误的示范 ， 这样对身体会有很大的伤害 ， 所以建议大家抽出一定时间研究 。
体式要点：身体平躺在地面上 ， 腰部用力让四肢同时向内侧收缩 ， 收缩的过程中 ， 抬起其中一条腿让膝盖位于最高点 ， 侧面看身体成一个半圆 。
3.船式
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这个动作不仅能够锻炼腹部的赘肉 ， 还能够帮助自己消除掉大象腿 ，如果你是零型身材 ， 那么这个动作你一定不能缺少 ， 静态与动态之间相互配合 ， 你会重新对自己有认识 。
体式要点：上半身平躺在地面上 ， 两个手臂贴近头部进行固定 ， 腿部自由地在空中分散开 ， 其中一条腿弯曲 ， 将脚掌搭在膝关节上 。
4.轮式变形
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这个动作与上面的体式很相似 ， 大家在锻炼的时候一定要进行区分 ， 这个动作更注重于手臂的锻炼 ， 有助于消除副乳等等问题 ， 难度系数比较高一点 。
体式要点：手肘弯曲夹紧头部支撑 ， 保护好颈椎的安全 ， 身体弓起来只用脚掌支撑 ， 过程中可能会有些吃力 ， 空中的腿形成90度直角 ， 并且脚背紧绷起来 。
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