「医联传媒」怎么戒烟都戒不了？在这3个时间点忍住了，肺或许没那么容易“受伤”
肺部功能是否良好跟平时一些习惯有密切的联系 ， 很多人总是存在不良生活习惯 ， 特别是长期有大量抽烟这种行为有可能会导致肺部功能受损 。 因为烟草中含有对人体肺部健康不利的多种物质 ， 例如一氧化碳、焦油、尼古丁都可以从烟草中获取 ， 带来的负面影响是比较明显的 。
因此 ， 平时应该远离烟草 ， 保持良好的生活习惯 ， 这样才可以提高肺部功能 。 另外 ， 有部分人实在戒不了烟 ， 但是也没有对烟草上瘾 ， 因此很多时间点都可以坚持不抽烟 ， 肺部受到的伤害会减轻一些 。 那么 ， 哪些重要的时间点不抽烟可以防止肺部受到明显的伤害呢？
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1、早上起床
如果早上刚起床的时候可以坚持不抽烟 ， 对肺部功能提高太有帮助 。 很多人平时总是爱抽烟 ， 早上刚起床的时候就有过量抽烟的行为 ， 此时血液黏稠度比较高 ， 在血液黏稠的时候大量抽烟 ， 受到烟草中有害物质的影响更容易进一步影响正常的血液循环 。
这样带来的伤害会更加明显 ， 有可能会进一步降低肺部功能 。 因此 ， 戒不了烟的人应该避开这个重要的时间点 ， 不要总是在早上刚起床的时候就抽烟 ， 否则还可能会对血管健康造成影响 。
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2、刚吃完饭后
戒不了烟的人需要重视 ， 很多重要的时间点不能够抽烟 ， 特别是刚吃完饭之后最好远离烟草 。 很多人总是在吃饭之后马上就抽烟 ， 但是吃完饭之后需要进行忙碌的消化 ， 本身身体的血液循环速度加快 ， 需要提供更多的血液给肠胃进行食物的消化 ， 吸收里面的营养物质 。
如果在这个时候大量抽烟 ， 烟草中有害物质快速进入血液循环中 ， 输送到身体的重要器官 ， 有可能会导致受到的伤害更加明显 。 因此 ， 戒不了烟的人气要避开这个时间点 ， 不要总是吃完饭之后马上就抽烟 。
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3、睡觉之前
肺部功能降低需要保持良好的生活习惯 ， 很多人虽然戒不了烟 ， 但是可以坚持在睡觉之前不抽烟这种好习惯 ， 坚持下来之后对肺部功能提高有帮助 。 因为在睡觉之前应该保持身体平稳状态 ， 很多人总是习惯在这个时候抽烟 。 但是 ， 受到烟草有害物质的影响 ， 身体负担加重 ， 这样睡眠质量可能会受影响 。
另外 ， 睡前经常抽烟还可能会导致血管健康受影响 ， 肺部负担也会加重 ， 肺部功能下下降的情况会比较明显 。 因此 ， 需要避开这一个重要的时间点 ， 不要总是在睡觉之前抽烟 ， 以免身体负担加重 。
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