马拉松■马拉松30公里后掉速，或许是这8个原因造成！( 二 )
如果跑过10场、20场都是一样的慢速度 ， 或者就是个简单重复也没有新花样或者新体验 ， 多半也很难支撑跑步的长久乐趣 。
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喝水、补给吃太多
与补水太少正相反 ， 还有一类跑友总是过度补给 ， 一路都在吃吃喝喝 ， 最后生生将一次跑步比赛变成了一次遛弯大餐 ， 这个时候吃很多东西 ， 肚子也不舒服 。 运动时候血液都在四肢里 ， 胃里的血液很少 ， 也很容易消化不良甚至盲肠炎 。
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【马拉松■马拉松30公里后掉速，或许是这8个原因造成！】
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