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[减肥]一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能拥有“A4腰”

减肥这个话题好像永远存在于女人圈中 ， 就像女人的事业一样 ， 生命不止 ， 减肥不休 。 胖子没有前途 ， 只有瘦才能有明天 。 在这个以瘦为美的社会中 ， 是个女人都想拥有好的身材 ， 好的身材不管是在哪个行业中都会是佼佼者 ， 毕竟人是视觉动物 。 有句话讲“3月不减肥 ， 4月徒伤悲”其实小编想说 ， 何止是4月徒伤悲 ， 以后的每个月都要面对自己的游泳圈、拜拜肉、大象腿 。 小编今天带你看：一天之中“发胖最猛”的3时间 ， 若能咬牙熬过 ， 或能拥有“A4腰”
[减肥]一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能拥有“A4腰”
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1.早上起床后
很多人有个错位的概念 ， 认为减肥就是选择不吃饭 。 从早上到晚上基本上只吃一些水果 ， 一段时间之后变得憔悴不堪 ， 出现营养不良现象 。 你想下不吃早餐、中餐、晚餐这样胃部能受的住吗？一旦受不了 ， 然后在吃东西的话 ， 这样会出现反弹的现象 。 减肥的过程中可以早上吃的好一点 ， 晚饭不吃 。 因为刚刚起床的时候正处于新陈代谢的旺盛时期 ， 这个时候吃东西只会增加营养 ， 并不会增加热量 。
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2.餐前“两小时”
餐前的两小时其实是指大多数人正常吃饭的两小时 ， 例如上午的10点或者是下午的4点钟左右 ， 这个时候人体处于难以忍受饥饿的状态 。 多数人会选择吃一些零食或者是饼干来垫下肚子 ， 不至于那么的饥饿 ， 但是一些小零食的热量非常的高 ， 刚吃完之后 ， 等会到了吃饭的时候 ， 又开始吃饭 ， 这样容易造成脂肪堆积 ， 也不容易进行消化 。 记得在我们饥饿的时候可以给自己设定一个标准 ， 少吃一些水果 ， 这样可以补充下能量 ， 吃正餐的时候尽量吃5分饱 ， 这样坚持一段时间之后效果后更好 。
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【[减肥]一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能拥有“A4腰”】3.熬夜的时候
现在熬夜已经成为大多数年轻人的习惯 ， 当你熬夜的时候肯定会觉得饥饿 ， 即使是控制住自己不去吃高热量的食物 ， 但是低热量的食物还是难免不去动的 。 不管是哪一种都对自己的健康不利 ， 毕竟晚上吃宵夜的话会给自己的肠胃增加负担 ， 也不消化 。 很多人吃完之后 ， 就会倒头就睡 ， 甚至是沙发躺 ， 胃里的东西没有得到消化 ， 转化为脂肪堆积在体内 ， 你想这样会减肥成功吗？想要减肥 ， 对自己的身体好要戒掉晚上吃宵夜的习惯 ， 这样胃会更感谢你 。
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小编唠叨：减肥真的是一件非常不容易的事情 ， 但是你若咬牙挺过 ， 你会感谢自己的所做付出 。 小编想说如果你想要减肥除了在饮食上控制之外 ， 最好是加上简单的运动 。 这样相结合 ， 相信坚持一段时间之后 ， 你会有大的改变 ， 会感谢你的所有付出 ， 为了好身材 ， 冲呀！


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