中老年人自己也要自身学点心理学知识[二十一]
2.提拉眼睑位；用无名指按照图所示 ， 对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉 ， 此动作需要重复5次 ， 且方向不可颠倒 ， 因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤 ， 有效防止松弛 ， 对抗老保养来说是必不可少的 。 3.轮刮眼眶；拇指按住太阳穴 ， 食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑 ， 沿着由内向外的方向轻柔涂抹 ， 平滑眼部皮肤 。 上下眼睑各三到四次 ， 直到眼霜完全被皮肤吸收 。 注意力度一定要轻柔 ， 避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿 。 4.按睛明穴；睛明穴是眼部按摩护理最常使用到的一个穴位 ， 对于消除眼部疲劳特别有效 。 在涂抹眼霜后 ， 对这个部位进行按摩能够让眼部周围的血液循环速度更快 ， 营养输送率更高 。 5.祛泡泡眼按摩步骤；{1}先以无名指按于眼头位置 ， 再以指腹沿下眼睑轻轻按摩 。 {2}、以轻柔的力度按摩太阳穴位置 ， 然后由太阳穴向内按回眼头位置 。 重复5-10次 。 {3} 接着将拇指置于眼头位置 。 {4}以拇指按压下眼角位置 ， 最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧 ， 重复按摩5-10次 。 注意{1}按摩的力度一定要轻柔 ， 而且配合眼霜来使用 ， 避免大力拉扯肌肤 ， 防止细纹的出现 。 {2}眼周如果出现皱纹的话 ， 会显得苍老的感觉 ， 因此要每天坚持进行眼部按摩 。 6.预防老花眼穴位按摩法；方法：用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位 ， 力量可以由弱到强 ， 逐渐加大 ， 至感觉酸胀明显后 ， 慢慢放松 ， 配合匀速的呼吸 ， 慢慢感觉体会 ， 最后在呼气时压入 ， 吸气时放松 。 每个穴位按摩1分钟 ， 连续按数遍 。 常用的穴位主要有下面的几个：{1}.太阳穴.在颞部 ， 当眉梢与目外眦之间 ， 向后约一横指的凹陷处 。 {2}.四白穴.在面部 ， 瞳孔直下 ， 当眶下孔凹陷处 。 {3}.睛明穴.在面部 ， 目内眦角稍上方凹陷处 。 {4}.阳白穴.在前额部 ， 当瞳孔直上 ， 眉上1寸 。 {5}.迎香穴.在鼻翼外缘中点旁 ， 当鼻唇沟中间 。 小提示：在所有动作完成之后 ， 可以加上一个简单的放松动作 。 把双手掌心相对 ， 互相摩擦至发热 ， 然后迅速将掌心置于眼部 ， 轻轻按揉 。 注意按揉的方向是上眼眶由内向外 ， 下眼眶由外向内 ， 保持这样的打圈方式持续1分钟 ， 对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的 。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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