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『二次加热』复工复产 这些疫情防控关键点不能大意( 二 )


心态：科学调整 ， 不恐慌不逞强
除了必须的防护知识 ， 良好的心态也是返工必备 。 对非常时期返岗复工的人 ， 江西省心理咨询师协会理事长、南昌大学教授陈建华表示 ， 要健康返岗、高效复工 ， 做好足够的思想准备和科学的个人防护措施 。
陈建华表示 ， 返岗复工人群心态各异 ， 一类是急于返岗 ， 工作走不开；或是被隔离 ， 在家憋闷；也可能是迫于生计 ， 想要外出务工赚钱 。 这些情况都会造成心理上的急迫烦躁 。 另一类则是对疫情的忧虑 。
不过 ， 虽然存在不同的返工心态 ， 但有一点心理活动是相似的 ， 那就是担心、害怕甚至恐惧 。 如担心环境是否安全；怕与人接触 ， 怕自身防护措施不到位被感染；怕工作压力大导致自身免疫力降低等 。 陈建华表示 ， 面对一种人类尚未完全认识且传染性较强的病毒 ， 害怕、担忧很正常 ， 关键是要针对个人情况 ， 有针对性地进行调整 。
非常时期 ， 要科学应对 ， 不害怕 ， 但也不逞强 。 除了戴口罩、勤洗手、规律作息外 ， 要做到不、少、多——不聚会 ， 只到自己的工作单位 ， 完成岗位工作；减少对不可靠信息的阅读 ， 降低不必要的恐慌；多和亲友线上联系 ， 在心理上互相支持、加油打气 。
首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主任姜长青同样建议 ， 面对疫情带来的风险 ， 密切的家庭联系和社会支持是安全感的重要来源 。 每天保持至少一次和亲友之间的联系 ， 找到互相帮助的方式 。
下班后也不能掉以轻心 ， 要少逗留、不聚会 。 师鉴建议 ， 回到家 ， 轻脱外衣 ， 悬挂在通风处 ， 妥善处理口罩 ， 并及时洗手 ， 如有条件也可及时洗澡 。 师鉴还提醒说 ， 要加强主动健康监测 ， 积极配合测温 ， 出现发热、干咳等症状 ， 一定要及时咨询就医 。


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