[训练]65岁的大爷，坚持健身21年，身材太完美了！没有人能够阻挡时

没有人能够阻挡时间的前进，年龄会一天比一天大，身体也会慢慢的老去，但是我们可以通过运动的方式，让身体保持在一个健康的状态，但前提是要“坚持” ，三天打鱼，两天晒网的运动方式根本起不到作用，需要常年的自律，并一直坚持下去，这就是一个健康的开始。

文章图片

来自四川成都的徐智林，健身21年，年龄对他来说就是一个数字，一身腱子肉，清晰的腹肌线条，如果不是这一抹白花花的胡子，很难想象他是一位65岁的大叔，他用实际行动告诉大家，运动才是让生命保鲜的唯一方式。

文章图片

44岁的他才开始接触健身，那时候和大多数的人一样，人到中年由于工作的压力，平时的饮食习惯，让他的身材极度走样，挺着一个巨大的啤酒肚，甚至连走几层楼梯都会气喘，这个时候他才开始意识到应该为健康和身材做点什么了，刚开始的几年，对身材没有过多的要求，仅仅的只是想瘦下来，降低体脂，随着时间的推移，看着身边的年轻人，都在做力量训练，他也想尝试一下，没想到加入力量训练，这才让他的身材发生里翻天覆地的变化。
【[训练]65岁的大爷，坚持健身21年，身材太完美了！】
文章图片

21年如一日，打磨这副身板，专注于自己的内心，在这个浮躁只求速食的时代，保持一份清醒和自律，如今健身已经成为了他的一种习惯，甚至是他的一种生活方式，总是会有人问他，现在身材已经这么好了，为什么还是这么坚持，而他认为的恰恰相反，正式因为这么拼，才保持了一份健康的身材，随着年龄的增大，身体的各项机能和基础代谢都会降低，就连合成肌肉的速度都会变慢，肌肉是奢侈品，如果你不坚持，它很容易就没有了。
【[训练]65岁的大爷，坚持健身21年，身材太完美了！】
文章图片

[训练]65岁的大爷，坚持健身21年，身材太完美了！

推荐阅读

小暖妈妈说|窝外怂”的孩子，多半是性格缺陷，爸妈需要做好这2步，“窝里横

「宝宝缺铁」宝宝缺铁的症状有哪些

【人民日报客户端】新一轮强降雨加速入秋进程华南需警惕秋台风影响

找不到人生的主线任务咋办?

如何看待4g牌照发了，但是中国联通的股票并没有因为这一利好信息，而上涨，反而一直下跌?

发型|“发型”对气质的影响太大，在女星身上充分体现，普通人也能学学

WEEK UP探展 | 时尚，向文化复兴致敬

李冰冰 |大花、85花、95后新人花同台吸睛比美，47岁的李冰冰赢了？

『高考生门锁坏了被锁家中』高考生门锁坏了被锁家中是怎么回事?原来是这样

财务如何写年终总结财务年度总结

破次元跨界！梦洁家纺携手超人气国漫玩转国潮家居！

伊朗|电竞都准备进奥运了，伊朗女孩们还因为玩电子游戏而流落异国

绿叶的舞曲|“三顾茅庐”的经过是什么？诸葛亮为何要将刘备两次拒之门外？

央视|因家中有人感染新冠病毒丹麦卫生大臣进行自我隔离

「柠檬」柠檬鸡脚的做法

|内审经验——明白了职场中的权力基础，才知道怎么混职场

「新生儿惊厥」新生儿惊厥是怎么回事三个改变是判断要点

九游网|《下一站江湖》如来神掌怎么获取如来神掌获取攻略

急性冠周炎

特斯拉|特斯拉Model Y刹车灯亮后追尾！车主发声：未踩刹车单踏板的“锅”