抗击新型冠状病毒，一个矿泉水瓶就能强身健体来跟世界冠军学几招( 二 )
**抗击新型冠状病毒 ， 一个矿泉水瓶就能强身健体来跟世界冠军学几招（有视频）**
练习四：侧拉练习
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练习五：体侧运动
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练习六：弓步前屈
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练习七：全身运动
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练习八：跳跃运动
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练习九：整理运动
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健身小贴士
健身小贴士：有氧健身操一般都是中低强度运动量 ， 建议每次锻炼不低于30分钟 ， 每周频次不少于5次 。 在饭前30分钟前或饭后30分钟后进行 ， 每次锻炼前后30分钟内均不要大量饮水 。
友情提醒：增强身体素质 ， 提高免疫力是一项长期行为 ， 不能仅靠临时抱佛脚 ， 所以大家一定要坚持哦 。
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