高考结束后调节好考后心理和生活很重要高考结束调节

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本文标题：高考结束后调节好考后心理和生活很重要

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考生微笑走出考场。新华报业视觉中心见习采访人员陈俨摄

昨天，2019年全国高考已经落下帷幕。高考之所以备受瞩目，就是因为这是人生转折的一道关口，要想轻松拿起和放下，并非易事。这两天，“一名河南高考生考完数学打电话痛哭考砸了，感觉高中三年白上了”的视频，令人心疼和深思。著名心理学专家、东南大学附属中大医院心理精神科主任、中华医学会心身医学分会候任主任委员袁勇贵教授特别提醒，高考生和家长们要学会从紧张忙碌的高考中解脱出来，不要陷入由考前紧张到担忧考试成绩的另一种焦虑状态，甚至会影响正常的生活。考生和家长们要客观对待高考，用平常心态调节好考生考后的生活和心理状态。

客观看待高考成绩

袁勇贵教授介绍，考试结束后，考生和家长的视线转移也会带来情绪心理出现新变化，比较集中体现在对考试分数和能报考什么样的大学等方面的担忧。其实，不管孩子考得如何，家长首先要做的是为考生提供一个宽松的家庭环境，任何指责、埋怨、愤怒等负面情绪，不仅都无济于事，而且还可能进一步加重考生的心理压力，尤其不要紧盯考生反复追问考得怎样？更不要在分数没有出来以前妄下定论，挫伤孩子自尊心和积极性。家长应积极引导孩子正确看待高考成绩，注意倾听考生的意见和感受，在宽松、平等的氛围下充分与孩子沟通，及时掌握和发现考生的心理和情绪变化，并及时进行疏导纠正。同时，家长应多为孩子安排一些轻松愉悦的活动，帮助考生缓解紧张的心情。