杨丞琳长款T恤配喇叭牛仔裤，满身学生气，真不像35岁( 四 ) 原标题：杨丞

头手倒立的延伸练习，可以搭配类似于墙壁的固体支撑物练习，在距离道具适当的距离站定，弯腰屈腿，向下伸直手臂，手掌撑地做倒立动作，身体向上伸展后压低双腿，让它们向下弯曲，双脚撑在支撑物上。

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双膝跪地，左腿向前伸展弯曲，脚尖贴地，上半身前倾向左扭转，右臂向下伸直指尖贴地，右小腿向上抬起来，右膝着地，左臂在后弯曲，手指握住右脚。

Look2:身材锻炼

好身材是练出来的，这部分瑜伽体式对我们全身都有着不错的锻炼效果，会帮助我们拥有修长，平坦细腰和匀称纤长的手臂。

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蹲在地上双脚踮起来，让同侧大腿和小腿相贴，上半身挺直保持身体平衡，向右上方抬起右腿，左臂向下伸展手背贴着左膝，右小腿弯曲向前，平行于地面，右臂弯曲向上，手掌握住右脚踝。

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