原创荔枝吃不对，严重可致死！注意事项看这里！原标题：荔枝

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原标题：荔枝吃不对，严重可致死！注意事项看这里！

炎炎夏日，荔枝是消暑佳品，广受人们喜爱，粗陋的皮相之下，包裹着一颗晶莹剔透的果肉，甘甜可口，令人吃起来就停不了。

这里提醒大家，荔枝好吃但不能多吃，而且食用不当危害很大。

荔枝易使人血糖升高、“上火”

荔枝是含糖量高达16%的高糖水果，大家都知道西瓜很甜，但西瓜的含糖量大约只有荔枝的1/3 。

对于糖尿病患者来说，高糖荔枝是绝对要少吃或尽量不吃的，即使血糖控制得很稳定也不宜吃。荔枝含糖高而且多是果糖、葡萄糖、蔗糖等容易被人体吸收的糖类，食用之后升血糖速度比较快。

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对于一般人而言，也不宜过多食用荔枝，俗话说“一颗荔枝三把火” ，吃多了会口舌生疮、牙痛“上火”！高糖是产生“上火”问题的物质基础，大量摄入糖分，很多人会有饱胀感、胃肠不适、消化不良、食欲降低等问题，进而影响正餐。

荔枝甘甜可口，是建立在高糖的基础之上，吃的时候要记住这一点，不可贪多。

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