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3天白粥减肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！( 四 )

2、中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯

3、晚餐：晚餐的菜单自己调配 ， 但禁止食用淀粉类和肉类

注意：三天都是这样吃 ， 通常实施3天可瘦4-6斤 ， 但每天至少要喝水2500-3000cc 。

3天白粥减肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！

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温馨提示：快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用 ， 虽然短期效果不错 ， 但是极易反弹 ， 而且不宜长期食用 ， 否则会出现营养不良 ， 如果你想一直都有一个迷人的好身材 ， 还是从日常点滴做起吧！

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