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3天白粥减肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！( 三 )

中餐：煮鸡蛋一个 ， 烤面包一片 ， 咖啡或茶一杯 。

晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡) ， 白菜花大半棵 ， 香蕉半根 ， 红葡萄十粒 ， 香草冰淇淋一杯 。

3天白粥减肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！

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西式减肥注意事项：

1、每日饮清水五杯 ， (早中晚各一杯 ， 三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西 。

2、生食只能白煮 ， 用盐和白胡椒粉调味 ， 不可用其他 。

3、依食谱次序 ， 不可乱用或其他代替品 。

4、咖啡或茶不能加糖或加奶 。

5、配方考虑了营养搭配和化学作用 ， 不可任意更改 。

三、三天普洱茶

1、早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯


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