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健康 | “五一”出游季，带上健康去寻找诗和远方吧~( 五 )

在做各种出行攻略的同时

请不要忘记给自己的健康做个规划

下面小编为大家整理了一份

出行健康指南

大家快来看看啦~

一、行程安排与交通工具选择

行程安排：避免"永远在路上"的旅行 。 可以在主要景点适当停留 ， 或是在1-2天的参观后预留半天的休息；如果是去到有时差的地方旅游 ， 刚开始可以选择比较轻松的行程 ， 让身体慢慢适应当地的天气和时差 。 交通工具：考虑舒适性和便捷性 ， 火车应该是首选 ， 尤其是10小时以上的长途旅行 ， 有卧铺的火车既可以休息好 ， 又能够有一定的活动范围 。 同伴：避免单独旅游 ， 应尽量安排有伴同行 ， 方便照应 。

健康 | “五一”出游季，带上健康去寻找诗和远方吧~

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二、出发前准备

了解当地天气预报 ， 按需要准备换洗衣物 ， 特别需要注意的是舒适的鞋子 。 将紧急联系人写在小本子或随身小卡片上 ， 给父母的手机上设好紧急拨号 。 把证件等复印备份 ， 和原件分开保存 ， 以防路上丢失可及时办理相关手续证明 。 建议购买保险 ， 特别有紧急医疗救助的类型 ， 在出国或者到偏远的地方旅行时刻应急 。 三、慢性病患者出发前


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