缺铁性贫血，怎么补铁最有效？建议女性都看看( 二 )
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如果想要补充铁剂 ， 建议最好选口服 。 但若反应比较强烈 ， 宜选择注射剂型 。 但无论是哪种 ， 都要注意从小量开始 ， 再慢慢加量 ， 这样不仅可以降低胃肠反应 ， 还能促进铁在体内的吸收 。
补充铁剂的时间 ， 最好是在两餐之间 ， 避免空腹和饱腹 ， 一来能减少对肠胃的刺激 ， 二来可以避免食物对铁剂的吸收造成影响 。 当然 ， 若肠胃对铁剂的反应不大 ， 餐前补充 ， 吸收效果会更好 。
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此外 ， 补铁期间 ， 要格外注意饮食 。 日常多摄入维生素C ， 能帮助铁元素更好地吸收 。 然而 ， 茶、咖啡等则会影响铁元素的吸收 ， 因此补铁期间最好不喝咖啡、茶 。
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