减脂期间，可以喝牛奶吗？( 九 )
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而牛奶不仅可以提供丰富的蛋白质和钙 ， 还有其他丰富的微量元素 ， 在早餐喝当然是最佳之选 。 加上早餐之后还有一整天的活动时间 ， 补充足够的营养也可以被充分消耗 。
而且牛奶是低升糖指数食品 ，
饮用后不会引起血糖的大幅度上升 ， 所以也就让你不至于因为饿得过快 ，
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