产后2个月就去跑210公里马拉松，这体质是铁打的吧！(31)
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而2~3指的情况也需要注意不要进行躯干弯曲和扭转的负重运动 ， 以防情况恶劣 。
平板支撑
1、腹直肌归位
2、身体保持挺直 ， 注意调节呼吸
3、保持时间越长越好
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