健身房举铁常见错误动作，自己对照，别练的满身是伤！
健身动作其实找起来很容易 ， 因为随便一个健身App上就能翻到好多 。 但如果没专业人士指导盲目跟着做 ， 真的能练好么？
很多人平时的练习动作一开始就是错误的 ， 他们身材还没练好就先落了一身伤病 ， 比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间盘突出等 。
还好 ， 最近有一套健身动作对比图刷爆了很多人的朋友圈！图中所示范的错误练习动作 ， 很多小伙伴可能都在练 ， 简直太扎心了！
大家快来看看你中枪了没！（?代表错误示范 ， ?代表正确做法）
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