上班族选择多做深蹲比跑步要好！(15)
你必须要稳定你的腹部核心机群 。
这里举一个例子 ，
很多健美运动员都有强有力的腹肌 ，
但很少看他们专门练腹肌 。
其实他们都通过深蹲、
硬拉等复合练习动作间接的锻炼腹肌肌群 。
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