入伏后, 是减肥的“黄金期”, 吃饭只要记住“三不”, 想不瘦都难( 二 )

2018-09-18

入伏减肥不要节食

入伏减肥并不指的是让你节食，更加不能为了减肥一口有营养的食物都不吃。入伏出汗量较大，新陈代谢越快，人很容易饿，如果你一味的节食，来控制自己的体重，会造成严重的营养不良，从而影响身体健康。

不要在饭后喝水

如果为了减肥就应该在饭前多喝水或者多喝汤，这样才有利于自己吃得少。但你如果在饭后喝水就会引起一些身体不适的反应。是由于我们体内已经摄入了许多蔬菜和饭食，这些饭食和蔬菜也会产生大量水分，如果在喝水就会导致身体的水分过多，会让人总想上厕所，容易让肠胃功能紊乱。如果你上厕所次数过多，过一会儿就会饿了，饭食的营养就还没吸收就排出了，等于你啥也没吃。

只要坚持在吃饭的时候做到”三不“，轻轻松松减肥瘦身成功。你可以这样尝试一下哦~好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！

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