小伙停止运动减肥后体重反弹，于是断食28天，这是他半年后的样子 v运动减肥是很多人难以坚持的事

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v运动减肥是很多人难以坚持的事，而且就算是运动了也需要控制饮食，所以很多人干脆就节食减肥。正如大家所说的那样，节食容易导致新陈代谢率下降，一旦恢复正常的饮食习惯后体重就会加倍反弹。但下边这位小伙子的减肥经历值得大家思考。

运动减肥前后

这位小伙子叫做Jay，减肥之前是YouTube的一名游戏UP主。某天他开始厌倦了现在的自己，于是开始减肥。和绝大多数人一样，Jay也进行了运动减肥。在两个月的时间里，Jay坚持运动的同时也在控制自己的饮食，体重由原来的112kg降到了90kg。两个月减重22kg，算是比较成功的减肥例子了。

虽然外表有了变化，但是胖子的生活习惯还没有完全得到改变。2个月后Jay开始度假，接着就是圣诞节，他又恢复到了以前的饮食习惯。胡吃海喝下，Jay的体重一下子就上升了10kg，恢复到了100kg的样子。由于内心的愧疚以及不甘心之前的努力都白费了，他从2月7日开始除了水之外，不吃其他任何东西!

小伙停止运动减肥后体重反弹，于是断食28天，这是他半年后的样子