连续30天不吃晚饭，能瘦多少斤?看完之后，再考虑要不要节食减肥春天来临

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春天来临，天气转暖，女孩子们又要穿上漂亮的衣服，这样一来对于身材的要求就会比较高。于是，很多爱美的女孩就开始了"漫长"的节食减肥之旅，那么，节食减肥靠谱吗?连续30天不吃晚饭，能瘦多少斤?看完之后，再考虑要不要节食减肥!跟着51养生网小编了解一下吧!

通过一个月不吃晚饭来达到减肥的效果，可以瘦几斤需要看每个人的体质，通常一个月不吃晚饭只喝水一般可以瘦3-5斤。减肥主要取决于每天的热量摄入和消耗，而不是吃不吃晚餐，如果你每天中午吃一磅奶酪，不吃晚饭就没用了。

对于很多减肥的人来说，不吃晚餐在减肥的初始阶段能够有效降低体重，我也完全不否定这一点，但是，经过这个阶段之后，肤色暗黄，心慌、无力、便秘，同时减肥效果也越来越不明显了。靠节食减掉的多数是水分，而且非常容易反弹。

连续30天不吃晚饭，能瘦多少斤?看完之后，再考虑要不要节食减肥