减肥是场“持久战”，坚持就是胜利，你应该这样做!( 二 )
定下减肥目标
目标必须有，就像那个谁说的一样，先定他一个小目标，比如先减5斤10斤的。给自己制定这样一个小小的目标可以更容易完成，同时也可以给自己更多的信心去减肥，完成之后再继续定下一个目标。不要一下子就决定剪掉20斤30斤，这不现实，也会让自己没信心。
科学合理计划
长期减肥计划当中，运动是不必可少的项目，因为在众多的减肥方法当中，运动是最有效也最简单实惠的方法，所以要给自己制定一个科学合理的运动计划。如果平时从来不运动或者是运动的极少，那么可以先从媒体饭后散步开始，慢慢增加运动量。
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