水果|3种水果堪称“升脂大户”，过了40岁，不想血管堵塞，劝你少碰( 二 )
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血脂高的人 ， 平常喝水的时候加入一朵 ， 对血管会有很大的益处 。
其次 ， 每天不走路就不睡觉 ， 走路是不可忽视的一个因素 ， 胡大一教授在20多年前就查出了高血脂脂肪肝等毛病 ， 自查出之后他开始了步行 ， 到现在他的各项指标都已经达到了正常的状态 。 美国有科学研究表明 ， 每天坚持步行7500步对身体是最好的 ， 寿命也能达到最长 。
高血脂的患者平常在运动的时候要注意 ， 心率最好能够保持在每分钟100-110次 ， 一旦心率过快需要立刻停止 。
最后 ， 吃再多药 ， 不如少抽一口烟 ， 胡大一教授认为人想要活到90岁 ， 就要戒烟 ， 曾将有科学研究证明人如果戒烟之后 ， 患有心脑血管疾病的概率就可以降低36%左右 ， 然而吃他汀类的药物才能够降低29% ， 阿司匹林才能降低15% ， 所以要想有效降低血脂 ， 保护血管戒烟是非常必要的 。
参考资料：
1、《日行万步路 ， 护了心脏、伤了关节？胡大一说：荒唐！》.胡大一大夫.2017-06-08
2、《胡大一：烟草依赖本身就是疾病 需提高重视程度》.人民网.2018-05-14
【水果|3种水果堪称“升脂大户”，过了40岁，不想血管堵塞，劝你少碰】3、《高血脂患者能吃榴莲吗》.大众养生网.2019-02-12
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