鸡汤|4种一级致癌物，就藏在你家床头、餐桌！有人还顿顿吃、天天摸( 二 )
吃饭只吃七分饱 ， 是十分有名的养生方法之一 ， 汤教授认为 ， 七分饱是最合适的饭量水平 ， 既能保证身体能量的充分供给 ， 还能有效减少身体的代谢负担 。
此外 ， 青色入肝经 ， 肝脏喜欢绿色蔬菜 ， 建议每天至少保证500g的摄入量 ， 才能增强肝脏排毒代谢功能 ， 逐步调整亚健康状态 ， 提升免疫 。
第二句：喝水是最便宜的抗癌处方
水是体内生理活动进程中 ， 必须的主要元素 ， 积极补水能够帮助增强细胞活性 ， 提升机体抗病性 ， 如果在平时喝水时 ， 加一些护肝成分的小草本 ， 效果会更好 。
建议可以在喝水时泡一朵金菊源 ， 菊花茶中含有谷氨酸、氨基酸、水苏碱、硒元素等物质 ， 医学研究证实 ， 日常经常摄入这些元素 ， 能够有效滋养肝脏 ， 降低肝功能受损风险 。
氨基酸：帮助加快肝脏的代谢速率 ， 在肝脏表面形成保护膜 ， 减少病菌入侵 。
硒元素：能够修复受损肝细胞 ， 提升肝脏的排毒能力 ， 是国际承认的抗癌物质 。
水苏碱：是一种抗氧化物质 ， 能够抑制肝细胞凋零 ， 抑制毒素在肝脏中积攒 。
平日每天饮用2~3杯 ， 开水冲泡金菊源 ， 帮助提升肝功能 ， 减少体内毒素入侵 ， 守护机体健康 。
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第三句：走路、买菜这些小事 ， 也可以成为抗癌处方
这句话的意思 ， 就是提倡大家每天做做运动 ， 可以是散步、骑车、太极拳等 ， 适量的有氧运动能够帮助加快身体代谢 ， 促进代谢杂物排出 ， 此外 ， 运动还能够激活肝细胞活性 ， 加快自我修复进程 ， 提升身体免疫力 。
参考资料：
[1
姜明月.肝脏是抗癌的首道防线[J
.健康与营养 ， 2013 ， 14（3）：12-16
[2
张中华.肝脏日常护理方法有哪些[J
.养生和健康 ， 2013 ， 14（3）：12-16
[3
Hanahan ，D. and R.A. Weinberg ，Hallmarks ofcancer： the next generation. Cell ，2011. 144（5）： p. 646-74.
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