杀伤力|尤其是第二个，不少家长都用过五种叫醒方式对娃“杀伤力”很大( 二 )
而这种错误的叫醒方式 ， 不仅会让孩子难以有个愉快的早晨 ， 还会影响到孩子的成长发育 。
③、粗暴地“拍打”孩子身体
孩子睡着的时候 ， 对外界的一切都毫无察觉 ， 尤其是小孩子 ， 完全沉浸在梦境中 。
如果家长突然触碰孩子的身体 ， 粗暴地“拍打”着孩子的身体 ， 那孩子除了吓一跳之外 ， 还会下意识地反击 。
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人类在潜意识的控制下 ， 对于突然出现的身体“袭击” ， 往往都带有敌对的意味 ， 甚至会以为自己的生命安全受到威胁 。 总之 ， 这可以说是最糟糕的叫醒方式 。
④、反复唠叨不断叫唤
这种反复唠叨、不断叫唤的方式 ， 就是每隔几分钟催一次 ， 虽然从表面看来 ， 家长是给了孩子一些“启动时间” ， 但实际上 ， 孩子在完成切换和启动的过程时 ， 也在不断地被打断 ， 一次又一次 ， 反而越发起不来 。
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其实有些时候 ， 当孩子第一次接收到“起床”的信号时 ， 可能表面上还在睡着 ， 但其实脑部已经开始在不停地转动 ， 无需反复叫唤 ， 他自己缓冲一会儿就能起来 。
⑤、生活噪音叫醒
有些家长不会特意叫醒孩子 ， 而是等时间快到了的时候 ， 制造一些生活噪音来影响孩子 ， 比如走路的声音、说话的声音等等 。
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虽然 ， 这种方式不会让孩子有吓一跳的体验 ， 但却会让孩子极度反感 ， 因为在脑部试图运转的过程中 ， 不停地被打断 ， 导致醒来之后 ， 起床气也特别大 。
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如何提高孩子的睡眠质量？
?早睡早起
对于正处在成长发育阶段的孩子来说 ， 养成早睡早起的生活习惯是非常有必要的 。
一般来说 ， 晚上9点钟左右入睡 ， 早上6-7点钟起床 ， 不仅会让孩子有个精神饱满的明天 ， 还有利于孩子的健康发展 。
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?保证睡眠时长
睡眠在人们的健康生活中必不可少 ， 在儿童早期就养成健康的睡眠习惯非常重要 。 在儿童进入青春期之后仍能保持充足的睡眠尤为重要 。
理论上来讲 ， 睡眠不好的孩子往往会发育不良 ， 偏瘦小 。 因此 ， 为了孩子的健康着想 ， 家长理应保证孩子的睡眠时长 。
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?给予安静舒适的睡眠环境
想要让孩子睡得好 ， 家长就应该给孩子一个安静舒适的睡眠环境 。
光线和噪音会直接影响到孩子睡眠质量的好坏 ， 也会影响人的整体免疫功能 。
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