萝卜|肺不太好的人，喜欢吃4种食物，清肺润燥，慢慢将肺养好
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冬天到了 ， 雾霾天气再次降临 ， 又到了养肺的关键时期 。 在这个肺部疾病泛滥的时期 ， 我们更加需要作出一点改变 。 近几年肺部疾病显著 ， 肺部问题成了当下关注的热点 ， 冬季是雾霾问题最严重的的时候 ， 空气中漂浮着很多的有害物质、颗粒物 ， 如果长期处于这种环境之中 ， 就会导致人发生肺部疾病 。 身边还有很多喜欢抽烟的人也会造成空气污染 ， 还有厨房油烟、身体疾病等都会对肺部产生危害 ， 肺部非常脆弱 ， 从现在开始进行保护 。
肺部不好除了做好一些预防措施 ， 还可以通过饮食来改善 ， 下面就有几种食材可以帮助肺部健康 ， 增强肺部功能运转 。
1、萝卜
萝卜有清热、补水的功效 ， 当下这个季节正是萝卜成熟的季节 ， 市场上有卖的五花八门的萝卜 。 有红心的、绿心的、白心的等等 。 萝卜里面含有很多的膳食纤维 ， 有助于人的肠胃消化和肺部健康的维持 ， 所以想要养肺、保护肠胃 ， 那么就可以选择进食萝卜进行调理 。 萝卜的吃法很多 ， 这个季节最常见的就是和肉一起烧 ， 还可以切成丝凉拌一下 ， 再或者生吃都是非常可口的 。
2、柚子
刚入秋 ， 柚子卖的非常的火爆 ， 很多人抢着买 。 柚子的味道甘甜 ， 可以补充身体中的维生素 ， 同时对肺部垃圾的清理也可以起到一定的作用 。 现在柚子的价格慢慢回笼 ， 在大街小巷还能听到有人叫卖 ， 柚子十元3个这样的广告 ， 正好趁着这个时候买最划算 。
3、南瓜
南瓜也是这个时候特有的应季蔬菜 ， 南瓜可以帮助胃部消化 ， 有保护肾脏、脾胃的功效 ， 对老年人和小孩都有很大的好处 ， 南瓜中有某些物质还可以对近视、佝偻病、骨质疏松有很好的功效 ， 使用南瓜可以帮助肺部更加健康 ， 身体抵抗力更强 。
4、百合雪梨汤
百合、雪梨都是润肺止咳的最佳补品 ， 在秋冬季节非常适合使用的食品 。 将雪梨和百合洗干净之后 ， 放入到锅中进行熬制 ， 临出锅前加入少许白糖 ， 根据个人喜好进行调配 。 每天喝上一杯 ， 对肺部有很大的好处 。
以上就是当下应季的4种食物 ， 对肺部健康有很大的好处 ， 制作手法简单 ， 而且自己在家就可以动手做 ， 非常简单方便 。 那么除了以上食疗的方法 ， 我们还要额外注意的是 ， 这些习惯的养成 。
首先就是出门记得带上口罩 ， 因为到了冬季 ， 环境比较恶略 ， 还是建议大家带上口罩出门 ， 这样就可以预防很多脏东西进入身体中 。
其次就是适当的进行运动 ， 可以选择在下午出门进行运动 。 早上空气质量比较差 ， 下午的时候会好一点 ， 所以可以去公园里散散步 ， 有利于肺部健康 。
【萝卜|肺不太好的人，喜欢吃4种食物，清肺润燥，慢慢将肺养好】最后保持家里通风 ， 家里面经常通通风 ， 没事可以把被子多晾晒晾晒 ， 保持家里环境的卫生 ， 经常做一些大扫除 ， 有些细菌藏在角落里不容易清除 ， 那么就要多多注意 ， 最好每个星期做一次大扫除 ， 是最健康的生活方式 。
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