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孩子|你家孩子身高达标了吗？2020最新儿童身高标准图出炉

江苏龙网_原题是：2020最新儿童身高标准图出炉 ， 你家孩子身高达标了吗？
关于孩子的身高 ， 每个家长都非常关心 。 要想孩子长高 ， 除了营养要跟上 ， 充足的睡眠、体重不超重都是很重要的 。
那么每个年龄段的孩子到底多高才算达标？
今天就为大家介绍儿童身高体重标准表 ， 快来对照看看你的孩子达标了吗?
01
# 身高标准对照表
这是首都儿科研究所发布的中国儿童年龄身高标准图 。
? 0-12岁男孩身高、体重表
孩子|你家孩子身高达标了吗？2020最新儿童身高标准图出炉
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? 0-12岁女孩身高、体重表
孩子|你家孩子身高达标了吗？2020最新儿童身高标准图出炉
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02
# 影响孩子的身高的因素
● 先天性基因因素
跟父母亲的身高有着直接关系 ， 也不排除隔代遗传 。
● 后天因素
除了营养 ， 充足的睡眠和适当的运动也很重要的 ， 后天因素也相当重要 。
注重小孩营养固然是好 ， 要是孩子吃得太多长得过胖就不好了 ， 胖小孩易被他人取笑 ， 小孩太矮瘦的也更容易被人欺负 。
03
# 帮助改善后天身高的3个要点
● 运动
是指合理的运动 ， 运动员般高强度的运动量 ， 反而会增加孩子的关节负担 ， 抑制孩子的生长发育 。
孩子|你家孩子身高达标了吗？2020最新儿童身高标准图出炉
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跳绳对于改善孩子身高效果比较明显 ， 操作又简便 ， 家长可以让孩子每天跳一次 ， 每次十分钟 ， 坚持为之 ， 能够收到良好效果 。
此外 ， 篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式 ， 家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯 。
● 睡眠
最好早睡 ， 生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。
家长不要让孩子超过10点睡觉 ， 小学生最好在九点半前上床 ， 每天保证八小时的睡眠时间 。
● 营养
必须均衡 ， 孩子如果偏食、挑食 ， 就容易长不高 。
孩子|你家孩子身高达标了吗？2020最新儿童身高标准图出炉
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家长应该给孩子补充足够的蛋白质 ， 如牛奶、肉类等 ，缺乏锌、钙、铁等微量元素同样会引起生长发育迟缓 ， 错过了最佳生长时间 ， 以后就很难追赶 。
最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式（仅参考） ， 你就知道你孩子是不是该补 ， 是不是该运动了！
● 男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）
● 女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）
你家孩子达标了吗？
（转载请注明出处）
胡小易/制作
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