红糖|冬季，这黑色食物要常吃，每天吃一勺最养人，多做点囤起来冬天吃( 二 )
【红糖|冬季，这黑色食物要常吃，每天吃一勺最养人，多做点囤起来冬天吃】
3、热锅后 ， 锅中倒入黑白芝麻进行翻炒 ， 大火之后开小火慢慢翻炒 。
4、继续翻炒到芝麻变色 ， 锅中可以听到噼里啪啦的声音就差不多可以好了 。 这时候已经闻到芝麻浓浓的香味了 。
5、然后炒好之后的芝麻装盘散热 。
6、准备好料理界 ， 散热后的芝麻倒入料理机进行打碎
7、打碎后的芝麻像粉状一样细腻 ， 芝麻的香味慢慢散发出来了
8、然后加入一勺白糖 ， 进行搅拌均匀 ， 喜欢甜一点的可以多加点糖 ， 或者加入红糖可以 。 喜欢吃咸味的还可以加入胡椒、辣椒等 。
9、做好的芝麻粉装入干净的瓶子备用
10、热锅 ， 倒入核桃进行翻炒 ， 可以用铲子把大颗粒的核桃戳小块点更好受热均匀 。 等核桃变焦黄色之后就可以出锅了
11、炒好的核桃装入保鲜袋中 ， 用擀面棍敲打成颗粒状 ， 也不需要太碎 ， 这样口感会更好哦 。
12、然后装入之前做好芝麻粉瓶子中 ， 摇匀就可以了 。 美味健康的芝麻核桃粉末就制作完成了 。
13、大家看看是不是很简单好做呀 ， 快来动手试下吧 。
平时吃早餐 ， 搭配牛奶都可以加一勺都非常的营养健康哦
这样一款简单营养的黑芝麻核桃碎就制作完成了 ， 记得用罐密封瓶子装好的芝麻核桃碎 ， 可以放上2-3个月都不会坏 。 平时可以泡水 ， 冲牛奶当早餐吃 ， 吃饭的时候也可以加上一勺在米饭上面 ， 特别的开胃香脆 ， 老人小孩都喜欢哦 。 黑芝麻核桃粉是补钙补锌的上品 ， 每天吃一点 ， 身体越来越健康 。 赶紧学起来吧！喜欢的话可以点赞收藏哦 。
【Lily美食谈烹饪小贴士】
1、 炒芝麻的时候 ， 要注意火候哦 。 注意不要糊锅 。
2、 可以根据自己喜好白糖也可以替换成红糖 。
3、 制作好的芝麻核桃粉平时可以拿来做汤圆内陷 ， 冲水或者加入牛奶麦片中 。
4、 制作好的芝麻核桃粉可以存一两个月吃 。
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