牙齿|孩子少吃糖就能防蛀？毁牙的“真凶”在这→( 二 )
哪怕这些饮料无糖 ， 也要少喝 ， 更不能用饮料替代白开水 。 此外 ， 食醋 ， 柠檬 ， 桔子 ， 也是日常生活中常见的酸性食物 。
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不过 ， 减酸和限糖一样 ， 也有可以快速记牢的小窍门 。 只要多做一小步 ， 就能在“过瘾”的同时 ， 给到牙齿保护 。
酸性食物跟正餐一起吃
这样有利于中和口腔内的酸性环境 ， 减少酸和牙齿接触的时间 。
多喝水
吃完酸性食物多喝水 ， 可中和口腔内的酸性环境 。
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吃完酸性食物不要马上刷牙
牙齿接触了酸性食物会脱矿 ， 但脱矿和再矿化是同时发生的 。 因此 ， 脱矿后马上刷牙最划不来 ， 既无法挽回矿物质的流失 ， 又阻止了牙齿的再矿化 。 应该先喝水 ， 中和酸性环境 ， 过段时间再刷牙 。
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