尿酸|“升酸王”被医生揪出来了，尿酸高的人尽量别碰，别等痛风才后悔
【尿酸|“升酸王”被医生揪出来了，尿酸高的人尽量别碰，别等痛风才后悔】
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根据科学的统计 ， 我国的高尿酸人群已经高达一亿两千万人群 ， 如此庞大的患病人群 ， 就意味着痛风也离我们很近 ， 很多人还不知道节制 ， 觉得大家都是高尿酸 ， 很常见没有对生活造成太多的困扰 ， 这个认知来源于他对高尿酸还是很陌生 ， 不够了解高尿酸血症 。
身体里的尿酸值长期居高不下 ， 第一个破坏的就是肾脏功能 ， 肾脏持续遭到破坏会导致肾衰竭 。 第二个危害的就是各个软组织关节 ， 例如手、腕、膝盖关节尿酸盐沉淀下来 ， 导致关节处形成了痛风石 ， 出现了红肿热痛 ， 疼起来要人命 。
尿酸高多数是由于饮食习惯引起的 ， 现代人人生活水平都达到了小康水平 ， 很多人大开吃戒 ， 想吃什么就吃什么 ， 没有丝毫的限制 ， 就成为了上面高尿素数据中的一员 ， “升酸王”被医生揪出来了 ， 尿酸高的人尽量别碰 ， 别等痛风才后悔 。
勿碰饮食一:动物内脏
“升酸王”之一就是动物肝脏 ， 不少人是动物内脏的忠实粉丝 ， 拿动物内脏涮火锅吃 ， 动物内脏属于高嘌呤美食 ， 虽然好吃 ， 但会让体内的尿酸析出结晶 ， 沉淀在关节处 ， 让你越吃越痛 ， 尿酸越吃越高 ， 适当的吃解解馋 ， 不影响身体里面的嘌呤代谢状况 ， 不节制总有一天会吃进医院急诊部门 。
勿碰饮食二:海鲜
海鲜的魅力几乎无人可敌 ， 而海鲜里的嘌呤含量也同样让人难以承受 。 每当家有喜事 ， 孩子考上大学了、老公升官发财了、搬家到新房子了、过年过节了 ， 总要来上那么两三道海鲜 ， 作为头等菜肴 ， 更过分的是拿一大锅的海鲜熬汤喝 ， 喝的不是海鲜汤 ， 喝的是一锅的高嘌呤 ， 痛风就在旁边窥伺 ， 准备上身 。
勿碰饮食三:骨髓
有人觉得 ， 骨髓内都是精华 ， 骨头放在火上烤一烤 ， 不过多时 ， 那香味就在房间里四处飘荡 ， 人们就会拿吸管吸着喝 ， 喝完了灌上汤 ， 再吸一吸 ， 一滴不漏 ， 脂肪嘌呤全进肚 ， 除了高尿酸血症找上门 ， “三高”高血糖、高血压、高血脂也会一个不漏 ， 全来找你 。
想要高尿酸远离你 ， 医生告诫 ， 两多四少要牢记 。
每天要多喝白开水 ， 喝水对高尿酸患者非常重要 ， 不要用饮料、酒类、浓茶代替白开水 ， 也不要喝生水 ， 每天至少要达到2000毫升的饮水量 ， 水能够促进体内循环 ， 让尿酸结晶排泄出来 。 尽量多吃一些含苏打类的食物 ， 例如苏打水 ， 用来综合体内的尿酸 。 少吃动物内脏、火锅、浓汤、火锅 ， 这会让身体里的尿酸含量直线上升 。
控制食欲 ， 多喝白开水是控制尿酸的最佳途径 ， 如果搭配适度的有氧运动会更好 ， 健康人群也应该以此预防这些“升酸王” ， 别等到检查出高尿酸血症才幡然悔悟 ， 已经有了高尿酸症状的人也要好好保养 ， 争取让高尿酸血症这个疾病从此远离你的生活 。
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