尿酸|28岁男子肾脏衰竭，医生叹息：仗着年轻，如此放纵，肾不堪重负( 二 )
研究证明：菊甙和胆碱在被人体摄取后 ， 可以很好地维持嘌呤代谢稳定 ， 避免内源性尿酸大量生成 ， 从而减少尿酸盐的析出 ， 降低高尿酸风险 。
而类黄酮对肾脏组织还有很好的保护作用 ， 从而减少高尿酸对其的损害 ， 降低肾脏病变风险 。
尿酸高 ， 每天冲饮一两杯即可满足身体需求 。
其次 ， 要减少嘌呤类化合物的摄入 。
我们知道 ， 尿酸是嘌呤类化合物的代谢产物 ， 而嘌呤类化合物多由食物中摄取 ， 像海产品、动物内脏、香菇、芦笋、肉汤等都是典型的“高嘌呤食物” 。
减少尿酸生成就要少吃此类食物 ， 嘌呤摄入减少 ， 从“原料”上入手 ， 减少尿酸的产生 。
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小知识：
高尿酸患者应避免久站和处于寒冷环境下 。
久站 ， 下肢血液循环受影响 ， 会加速痛风石的形成 ， 而处于寒冷环境下 ， 会加速尿酸盐结晶的析出 。
故高尿酸患者在生活中应减少久站 ， 夏天少吹空调 ， 冬季做好保暖 ， 以减少高尿酸对身体的伤害 。
参考文献：
[1
《哪些行为可能诱发高尿酸》.医学杂志.2018-7-4.
[2
《高尿酸——肾脏“大敌” ， 不可不防》.光明日报.2019-3-14（3）.
【尿酸|28岁男子肾脏衰竭，医生叹息：仗着年轻，如此放纵，肾不堪重负】[3
刘先辉.生活习惯的改变对高尿酸的干预[N
.黑龙江医学报 ， 2019-3-25.
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