健康■牢记这78个字！《扬州市民健康公约》正式发布
10月25日下午 ， 扬州市卫健委、市文明办、市疾控中心等单位联合在梅岭街道锦旺社区举办扬州市民健康公约发布暨网格服务直通车启动仪式 ， 此次活动的主题是：宣传一个公约 ， 健康一个人 ， 美好一个家；平安一张网 ， 和谐一个区；带动一群人 ， 幸福一座城 。 网格服务直通车开通后 ， 将向网格居民传递健康理念 ， 提供健康服务 ， 真正实现将健康服务渗透进网格、渗透到家门口 ， 探索微健康服务圈 ， 形成防病在网格 ， 健康在网格新模式 ， 真正实现治理到门口、服务到家庭 。
帮助广大市民养成健康生活方式
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采访人员注意到 ， 《扬州市民健康公约》突出通俗易懂 ， 全文共计6条 ， 每条13个字 ， 文字简练 ， 朗朗上口 。 编印的折页如同一本易学、易记的口袋书 。
该公约内容涉及公共卫生、垃圾分类、疫情防控、文明用餐、合理运动、身心健康等方面 。 既遵循了世界卫生组织提出的合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康四大基石理念 ， 又结合了当前新冠肺炎疫情常态化防控的相关要求 。
为持续提升扬州市民健康素养水平 ， 在前期疫情防控经验基础上 ， 针对市民健康知识与行为的薄弱环节 ， 扬州市民健康公约征求意见稿经扬州报业传媒集团旗下的日报、晚报、发布等平台报道后 ， 引起社会的广泛关注 ， 读者、网友纷纷提出可行性建议 。
市卫健委负责人介绍 ， 健康的生活方式 ， 是影响健康和寿命的最主要因素 。 普及健康知识、提高全民健康素养水平 ， 也是健康扬州建设最根本、经济 ， 最有效的举措 。 该公约就是聚焦影响公共卫生环境和市民健康的主要问题 ， 指导广大市民形成健康的生活方式 ， 养成健康的生活习惯 。
社区精彩活动普及推广健康公约
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洗手消毒戴口罩 ， 发热咳嗽早治疗……现场 ， 由锦旺社区青松艺术团为大家带来《健康公约三句半》表演 ， 受到大家的欢迎 ， 其将健康公约用通俗易懂喜闻乐见的方式向广大市民展现出来 ， 赢得了阵阵掌声 。
在活动现场 ， 主办方还为锦旺社区5户家庭代表赠送健康公约及健康科普书籍 。
近年来 ， 梅岭街道积极探索党建引领下的网格化社会治理新模式 ， 以一网统筹为抓手 ， 打造了三优三好全治能网格 ， 切实让基层党组织有资源、有条件、有能力服务群众、优化治理 。 而锦旺社区着力构建了全景式星级网格管理服务品牌 ， 推动居民需求与社区供给精准对接 ， 用网格化治理打通最后一米 ， 零距离服务绘就幸福版图 。 该社区负责人表示 ， 将通过网格将科学的健康理念传递给每个家庭 ， 让大家共同拉起防护网 ， 共享健康快乐的生活 。
义诊志愿服务暖人心
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当天 ， 正值重阳节 ， 锦旺社区青绿蓝志愿者协会志愿者与网格空巢老人现场一对一结对 ， 定期开展精神关爱、经济帮扶等服务 ， 同时为他们送上重阳礼包 。 社区工作人员还为网格高龄老人、困难家庭赠送家政服务卡 。
苏北人民医院、市妇幼保健院、市第二人民医院、市疾控中心、梅岭社区卫生服务中心等医护人员为大家进行现场义诊和咨询服务 。
您的血压高达160多 ， 天气渐凉 ， 您需要每天监测血压 ， 如有波动要及时到医院调整药物 。 义诊现场 ， 苏北人民医院心内科医生方震发现不少中老年居民有高血压病史 ， 但他们都认为每天定时吃降压药就可以了 ， 却不知道药物也需要根据血压状况和气候及时调整 。 根据居民咨询的问题 ， 现场医护人员都一一进行详细解答 。
锦旺社区老邻居志愿服务队为居民提供便民服务活动 ， 志愿者为老人们理发、按摩 ， 忙得不亦乐乎 。 志愿者周帮富介绍 ， 他哥哥是中医 ， 自己跟着学了中医按摩 ， 在平时志愿服务中就可以发挥自己的特长了 。
附：《扬州市民健康公约》内容
讲卫生 除四害 垃圾投放应分类
含义：四害是指蚊子、苍蝇、蟑螂和老鼠 。 四害作为媒介可传播多种疾病 ， 自己动手净化绿化美化家庭和公共空间 ， 推进垃圾分类收集与处理 ， 清除四害的栖息和孳生环境 。
勤洗手 常通风 一米线外 ， 不聚集
含义：用正确七步洗手法 ， 用清洁的流动水和肥皂洗手 ， 请自觉遵守文明一米线 ， 不聚集 ， 不扎堆 ， 倡导健康文明生活方式 。
打喷嚏 掩口鼻 戴好口罩能防病
含义: 戴好口罩 ， 关爱自己、保护他人 ， 这是预防疾病的重要措施 ， 也是社会文明素养的表现 。
生熟分 食煮透 公筷分餐拒野味
含义:公筷公勺就是新风尚 ， 养成健康文明就餐习惯 。 生、熟食品要分开 。 尤其在处理生、水产品等食品时应格外小心 ， 避免交叉污染 。
不吸烟 限饮酒 合理膳食要三减
含义: 过量饮酒 ， 会增加患肝硬化、高血压、脑卒中等疾病的风险 。
吸烟损害健康 ， 可引发癌症等多种疾病 。 烹饪时通过三减 ， 减盐、减油、减糖来促进健康 ， 合理膳食 ， 均衡营养 。
少熬夜 多锻炼 身心健康常促进
含义:劳逸结合、起居有常 。 一般成人每天要保证7～8小时睡眠 。 选择适合自己的运动方式 ， 强度和运动量 ， 拥有乐观、开朗、豁达的生活态度 。 【健康■牢记这78个字！《扬州市民健康公约》正式发布】（来源：扬州发布）
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