孩子|但忽略这些问题，当心适得其反给孩子晒太阳有好处
江苏龙网_原题是：给孩子晒太阳有好处 ， 但忽略这些问题 ， 当心适得其反
文|淘妈
入秋后 ， 在小区就会有这么一个现象 ， 那就是午后带孩子晒太阳的家长越来越多 。 小到一两个月的 ， 大到两三岁还没上学的 。 我们都知道 ， 给孩子适当晒太阳有很多的好处 。 但是如果家长忽略这些问题的话 ， 就容易适得其反 ， 你可别踩坑 。
什么时候晒太阳合适？
带孩子晒太阳是好事 ， 但是一定要选对时间 。 一般来讲 ， 上午10点到下午4点的阳光最烈 。 在这个期间晒太阳 ， 很容易晒伤孩子 。 所以家长带孩子晒太阳 ， 尽量避开这个时间段 。 如果一定在这个时间出去的话 ， 要给孩子做好防晒工作 。 不满6个月的孩子 ， 可以选择戴大沿遮阳帽 ， 满6个月的孩子就可以涂儿童专用的防晒霜了 。 不过还是建议家长带孩子少去太阳光直射的空旷场地 ， 最好去树荫、背阴处 ， 阳光没那么烈 。
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每天晒多久的太阳合适？
晒太阳是有好处 ， 但也不是晒的时间越长越好 ， 建议孩子晒太阳的时间控制在30分钟以内为宜 。 3岁以内的孩子 ， 每天至少要有1小时的户外活动时间；3岁以上的孩子 ， 每天要有至少2小时的户外活动时间 。
晒太阳可以补钙？
大多数很直观地认为：晒太阳是可以补钙的 。 其实答案是否定的 。
晒太阳和补钙并没有直接的关系 ， 我们平时说的晒太阳补钙其实指的是晒太阳能够合成维生素D ， 而维生素D有促进钙吸收的作用 。
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生活中有不少家长会因为孩子有枕秃、睡觉出汗、出牙晚等症状就判定孩子是缺钙 ， 然后给孩子吃各种补钙产品 ， 这是一种错误的认知 。 不管是母乳还是配方奶粉 ， 只要孩子每天能摄入足够的奶量 ， 就能够满足身体对钙的需求 。 也就是说 ， 大多数孩子是不会缺钙的 。 孩子真正应该补的是维生素D ， 而不是钙 。 但是通过晒太阳来合成维生素D ， 是远远不能满足孩子的需求的 ， 补充维生素D最好的方式还是服用补充剂 。
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晒太阳能够去黄疸？
我们知道很多新生儿出生后会有黄疸 ， 有不少家长选择给孩子晒太阳去黄疸 。 实际上 ， 我们是不推荐这样做的 。 虽说太阳光中也有蓝光 ， 但是它的含量微乎其微 ， 对于退黄的作用是有限的 。 一般来讲 ， 只有孩子的皮肤长时间且大面积的在太阳下晒才会有效果 。 但是如果直接将新生儿抱在外面晒太阳 ， 太阳光中过量的紫外线可能会损伤孩子的视力 。 而且新生儿的皮肤很娇嫩 ， 还可能会晒伤孩子的皮肤 。 如果真是这样就得不偿失了 。
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晒太阳能长高？
在民间一直都流传着这样的说法 ， 说多晒太阳有助于长个子 ， 其实这样的说法也是错误的 。 孩子的身高一方面是由遗传决定的 ， 另一方面和后天的营养、运动以及睡眠都有关系 。 如果孩子在遗传上没有优势 ， 后天能保证有充足、优质的睡眠 ， 适当的锻炼 ， 也可能会“逆袭”的 。 我们常说的让孩子多去户外 ， 不是说让孩子什么都不干 ， 就晒太阳 。 主要的还是应该多做一些户外运动 ， 像跳绳、打篮球、游泳等 ， 都对长个子有帮助 。
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【孩子|但忽略这些问题，当心适得其反给孩子晒太阳有好处】
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