瓜子|38岁女子因吃瓜子离世，医生含泪叹息：这种零食不能这样吃( 二 )
- 喝养肝茶
有研究表明:
硒元素：帮助肝脏分解毒素促进身体肝脏脂肪的代谢对肝脏有益;
胆碱：减少肝组织受损有助于肝脏排毒预防脂肪肝和肝肿瘤等疾病;
类黄酮：可以帮助提高肝脏的免疫力预防肝老化等保护肝脏 。
2.饮食健康
这里的健康食品不单单是指街头小吃和三无食品 ， 还有日常的饮食一定要合理搭配 ， 做到不挑食不偏食 ， 少吃一点油炸高脂食物 ， 多吃一点绿色蔬菜 。
3.坚持运动
人体需要排毒 ， 运动是很好的排毒方式 ， 多运动还能够促进肝脏脂肪的消耗 ， 减轻肝脏负担 ， 预防脂肪肝的形成 。 在运动的选择上适当的有氧运动是最佳的选择 ， 并不建议进行剧烈运动 。
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