孩子|宝宝整个秋天不生病！值得收藏秋季做好这8点
江苏龙网_原题是：秋季做好这8点 ， 宝宝整个秋天不生病！值得收藏
秋季昼夜温差大 ， 稍微不注意宝宝就容易生病 ， 家长需要掌握以下这些秋季育儿小常识 ， 这样才能帮助宝宝预防各种疾病 。
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秋季做好以下这8点 ， 宝宝整个秋天不生病！
一、这样穿 ， 宝宝秋季不着凉
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俗话说“春捂秋冻” ， “秋冻”不是真正的“冻” ， 是说秋天不要过快地添太多衣物 ， 需要适当增添衣物 。
秋天 ， 孩子身体上的毛孔从张开转为收缩 ， 如果天气稍冷就急着给孩子加衣服 ， 孩子的皮肤未经严寒的锻炼 ， 可能会导致抗寒能力下降 。 另外 ， 孩子新陈代谢旺盛 ， 常会出一身汗 ， 秋天“捂”得过多也易出汗着凉 。
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总的来说 ， 家长需要谨记“三暖二凉” 。
三暖
1、背暖 。 保持孩子背部暖和 ， 可以减少宝宝受凉的机会 ， 有效预防感冒 。
2、腹部暖 。 腹部是孩子最容易受凉部位 ， 要注意保持肚子暖和 。
3、脚暖 。 脚部皮下脂肪层薄 ， 保温性能差 ， 又远离心脏 ， 血液循环较差， 对外界寒冷最为敏感 ， 所以一定要保持孩子的脚暖 。 秋季到来之后 ， 要记得给孩子穿上袜子 。
二凉
1、头凉 。 中医认为 ， 头部最容易“上火” ， 孩子患病时也是头部先热 。 如果孩子保持头凉、足暖 ， 则必定气血循环顺畅 。
2、心胸凉 。 不要给宝宝穿得过厚、过紧 ， 容易对胸部造成压迫 ， 影响孩子的呼吸 ， 并造成胸闷 。
二、这样吃 ， 宝宝秋季不生病
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暑去秋来 ， 意味着炎热会逐渐远去 ， 但秋燥也会随之而来 。 此时是小儿感冒和肠胃炎的多发时节 ， 孩子怎么吃、吃什么就显得尤为重要了 。
营养均衡
孩子在秋季的食欲比较好 ， 父母要注意孩子营养均衡 ， 保证他们合理摄入蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙等营养物质 。 另外 ， 还要给孩子多吃谷类、蛋类、瓜果类等食物 。
滋阴润肺
秋天燥气重 ， 如果孩子身体津液缺乏 ， 很容易扁桃体发炎或者口腔溃疡 ， 有的还会引起发烧 。
应对秋燥首先就是补水 ， 平时除了多喝水 ， 我们还可以给孩子吃一些应季的水果 。 而且水果中含有多种营养素 ， 对增强孩子抵抗力也是很有帮助的呢！例如猕猴桃、葡萄、香蕉、梨、苹果、橙子等 。
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宝宝的饮食需要既滋阴又润燥 。 妈妈们可以多让孩子吃一些润肺、除燥、生津功效的食物 ， 比如银耳、莲藕、红枣、山药、荸荠、百合等 。
像银耳汤比单纯喝水要能更好地补充身体的津液 ， 孩子平时要少吃辛辣味重的东西 。
预防积食
吃了太多或者吃了不好消化的食物 ， 超过脾胃的运化能力 ， 堵在里面 ， 身体的运转就会出现问题 ， 感冒 ， 咳嗽 ， 便秘……很多问题都有可能出现 。
而大人们总是担心孩子饿 ， 总是担心孩子吃不饱 ， 所以孩子常常一不小心就积食了 。
这个时候可以做-消食萝卜汤 ， 或者用陈皮给孩子泡点水喝 ， 帮助孩子消消积食 。 陈皮药店就可以买到 ， 最好买新会陈皮 。
三、这样睡 ， 宝宝睡眠好身体棒
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