血栓|心脏医学专家们，详解的对心脏最有害的生活习惯，大家有吗？—1
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心脏医学专家们 ， 详解的对心脏最有害的生活习惯 ， 大家有吗？—1
Worst habit for heart health listed by cardiovascular experts
歌星鲍勃·马利(Bob Marley)唱过：“一个爱 ， 一颗心！（One Love! One Heart!） ， 让我们聚在一起 ， 感觉至善至美 。 ”然而 ， 要是心都没了 ， 又谈什么爱 ， 或者开诚布公地说 ， 一切都成了浮云 。 好在有资讯说 ， 假如成功地避免了某些失误 ， 遵循几条简单的守则 ， 你就可以保持心脏处于完好无损的状态好多好多年 。 一个人珍惜自己的心脏 ， 就会感觉安然无恙 。 下面介绍确保自己和亲朋好友健康的一些知识 。
【血栓|心脏医学专家们，详解的对心脏最有害的生活习惯，大家有吗？—1】
要是心都没了 ， 又谈什么爱
1 没有把肌肉健康作为头等大事
尼拉夫·迪利普·帕德里亚（Neerav Dilip Padliya）医生 ， 科学博士 ， 项目管理专家 ， MYOS科技研究副总裁 ， 说：“不把肌肉健康作为头等大事 ， 会给人体健康造成大问题 。 一定要给予自己的心脏应该得到的尊重 。 ”如果不清楚自己面临的心脏病风险 ， 去找医务人员咨询 ， 在定期诊疗中实施或者要求这些筛查项目 。
下面是“美国心脏协会”推荐的 ， 检测心血管健康状况的重点筛查项目 。
血压 。 “美国心脏协会”推荐 ， 血压低于80/120mmHg的人 ， 每一次定期诊疗都要量血压 ， 或者至少每年一次 。
上了年级的拉美裔男子 ， 精疲力尽
胆固醇 。 一般风险的成年人 ， 每4-6年检查一次 ， 如果心脏病和中风的危险升高了 ， 就要查勤一点 。
体重/体重指数 。 美国心脏协会建议 ， 在定期诊疗时 ， 这两项都要查 。
腰围 。 建议是如果体重指数大于或者等于每平方米25公斤 ， 在必要的时候检测 ， 以帮助评估患心血管病的风险 。
血糖试验 。 建议至少每3年检测一次 。
每一次咨询 ， 都要讨论抽烟、体力活动和饮食方面的情况 。
在定期诊疗中实施或者要求这些筛查项目
2 不按期锻炼身体 。
上了年级的拉美裔男子 ， 精疲力尽 ， 下午在起居室里 ， 在深蓝色长沙发上躺着打瞌睡 。
巴里斯·萨博（Paris Sabo）医生说：“对心脏健康最不利的习惯 ， 就是一天到晚坐着（sedentary） 。 由于冠状病毒疫情 ， 人人都闷在家里 ， 大多数人都无法坚持活跃的生活方式 。 对心脏最好的作法 ， 是到时候就要活动 ， 使它一直跳动 。 最好的活动是跑步 ， 使心脏加速跳动 。 只要可能就该出门跑步 ， 每周至少3天出门 ， 每天跑30分钟 。 ”
每周至少3天出门 ， 每天跑30分钟
一个女子 ， 患了一种病 ， 对一切食物都过敏 ， 靠直达心脏的营养存活?
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