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东西|孩子少碰这个东西

江苏龙网_原题是：这个东西 ， 孩子少碰
很多家长都知道孩子长期喝饮料会对身体不好 ， 但到底是怎么不好 ， 似乎也不能准确说出来 。
那么 ，为什么饮料对人的危害这么大？
饮料中最大的危险来自于“ 糖”
要知道 ， 糖对人体的危害远在脂肪和卡路里之上 。
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研究表明 ，糖分影响着体内荷尔蒙 ， 使大脑无法发出饱腹的讯号 ， 越吃越多越上瘾 ， 肚子饱了都还想继续吃 。
同时 ， 糖对体内激素的影响 ， 还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号 ， 就像烟瘾一样 ，吃糖的人会越来越爱吃糖 。
一瓶500ml 的饮料约含糖 50 克 ， 只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的“每日游离糖”摄入标准 。
很多饮料中添加的是 果葡糖浆
很多人乍一听到 “果葡糖浆”这个名字 ， 会将它与健康、天然划上等号 。 然而 ， 这都是假象！
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事实上 ， 果葡糖浆中既没有果 ， 也没有葡 ， 它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的 甜味剂 。
果葡糖浆有一个缺点是饱腹感弱 ， 可能最终造成总能量摄入比蔗糖做成的饮料更大 。 长期摄入会导致 肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等一系列健康问题 。
“果葡糖浆”甚至被称为成为继氢化植物油（反式脂肪酸）之后 ，食品工业界危害人类的第二个“伟大发明” 。
有些家长认为 ， 自己孩子从来不喝这种含糖饮料 ， 平时只会喝一些健康的饮品 ， 应该就没事了吧？
此时更要当心了！您所认为的这些饮品看似有益健康 ， 实则暗藏陷阱 ， 需要家长们格外注意：
01
乳饮品
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给孩子喝奶当然是一种健康的选择 ， 问题是： 孩子喝下去的真是奶吗？
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我们总能在超市货架上看到五花八门的乳饮品 ， 但只有配料中包含“生牛乳”的饮品才是奶！如果在配料表中看到了水、白砂糖、食用香精等成分 ， 那么它就不是“真奶” 。
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它们的“假” ， 要么在于营养成分不达标 ， 达不到一瓶奶中 2.8g/100ml的蛋白质含量；要么在于 含有大量的糖分和添加剂等 ， 孩子喝多了会长胖 ， 尽量少喝或者最好不要喝！
超市内常见的“假奶”大致如下——
儿童奶
打着“儿童食品”的旗号 ， 里面全是糖和香精 ， 营养成分大打折扣 。
乳酸菌饮料
本质是一种饮料 ， 里面的乳酸菌早已失活 ， 同时还添加了大量的糖 。
早餐奶
是一种调味奶 ， 内含多种添加剂 ， 真正的谷物含量微乎其微 。
复原乳
将牛奶经过反复高温压缩后 ， 营养流失大半 ， 满是糖分、香精和添加剂 。
果味奶
果味奶中香甜的味道完全就是添加剂堆叠出的 ， 营养价值大打折扣 。
在喝牛奶这件事上 ， 重点还是要放在 牛奶的选购 ， 千万别误认为所有乳饮品都是奶 ， 不仅让孩子没有摄入营养般地“白喝” ， 还有可能出现肥胖等症状！
02
无糖饮品
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事实上 ， 许多父母正在设法控制孩子饮用含糖饮料的频率 ， 而市面上出现的“无糖饮料”似乎也为家长提供了一种解决问题的思路 。


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