宝宝|想加在那里？当然是身高啊！给你5厘米( 二 )
特别在宝宝刚添加辅食的时候 ， 要注意营养搭配 ， 切记不要给宝宝养成挑食的习惯 ， “底子”不好的话后期再补就很困难了 。
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另外 ， 并不是一谈到长高 ， 就要补钙 。 其实宝宝大多都不缺钙 ， 而是缺少促进钙质合成的维生素D——保证蛋白质的摄入、多晒晒太阳可以补充Vd 。
Tips
多晒太阳是指经常带宝宝去户外玩耍 ， 但要注意不能暴晒 ， 尤其是月龄小的宝宝们 。 夏天的时候除了防晒还要防中暑 。
充足的睡眠是必备
研究证明 ， 在夜间生长激素的分泌量达到高峰 。 同时人在睡眠状态下肌肉放松 ， 也有利于关节和骨骼的伸展 。 所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径 。
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专家建议 ， 初中之前的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠 ， 所以小时候养成一个良好的睡眠习惯、生物钟是非常重要的 。
运动绝对是最佳助力
常常有小伙伴说自己在大学的时候参加了运动社团 ， 结果多年不长个儿的自己 ， 竟然长高了一两公分……所以 ， 生命在于运动啊！
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在孩子四肢长骨的关节处 ， 有尚未硬化的软骨 ， 此处细胞的不断分裂增长 ， 是孩子长高的关键所在 。 跳跃、伸展类的运动 ， 能很好地刺激软骨组织 ， 既能促进软骨细胞的分裂增长 ， 又能促进生长激素的分泌 。
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据说在美国对于宝宝的户外活动时间是规定的——1～3岁保证每天至少1小时、3岁后就每天至少2小时的户外活动时间 。因为户外活动不仅可以促进维生素D的生成 ， 也可以更好的让宝宝的肌肉、骨骼得到锻炼 。
当然 ， 运动要适度哦！每个孩子有自己不同的适应能力 ，所以锻炼计划要适合宝宝的年（月）龄、身体状况哦！
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不过爸爸妈妈也不要太执拗于孩子的身高 ，
毕竟健康才是最重要的~
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爸爸妈妈可以定期给宝宝测量身高体重（小时候可以加上头围） ， 从刚生下来就开始记录 ， 2岁之前可以一个月量一次 ， 记录在一个表格上 ， 与标准的生长曲线对比一下 ， 只要在最大值和最小值中间的部位就是正常的啦~
这样也方便爸爸妈妈及时了解宝宝的生长状态 ， 有问题时能够第一时间咨询医生~
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