长寿|中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少
【长寿|中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少】
癌症的发生率越来越高 ， 来自国家癌症中心的数据显示 ， 我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例 ， 死亡估计约233.8万人；近10多年来 ， 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅 ， 死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算 ， 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 平均每天被确诊癌症的患者高达一万人 。
在我国 ， 无论男性还是女性 ， 癌症的发生率都很高 ， 对于男性 ， 发病排在前四位的依次是肺癌 ， 胃癌 ， 大肠癌 ， 肝癌 ， 对于女性 ， 发病在前四位的是乳腺癌 ， 肺癌 ， 胃癌和大肠癌 。
糟糕的是 ， 虽然我国癌症的发病率很高 ， 但是早期诊断率却并不高 ， 作为医生 ， 我们建议 ， 与其想法设法去发现癌症 ， 倒不如做好以下六件事来预防癌症 ， 今天我们就来说说晨起应该怎么做 。
第一 ， 远离癌症 ， 想长寿 ， 晨起坚持多喝水 ， 美国、英国、意大利对每天饮水在0.5升以下和每天饮水在2.5升以上的人群 ， 进行8年的观察统计调查发现 ， 饮水量的多少对癌症发病率呈负相关 。 每天饮水量多的人癌症发病率就低 ， 每天饮水量少的人癌症发病率就高 ， 建议肾脏正常的成人 ， 每天要饮八杯水 ， 而且晨起做的第一件事就是多喝水 。
第二 ， 远离癌症 ， 想长寿 ， 晨起坚持多走路 ， 只有多走路 ， 才能增强免疫力 ， 让你离癌症更远 。
第三 ， 远离癌症 ， 想长寿 ， 晨起坚持多清淡饮食 ， 清淡的食物更有利于胃肠的健康 ， 从晨起开始 ， 一日三餐都吃的特别油腻 ， 不仅会升高血脂 ， 而且会诱发癌症 。
第四 ， 远离癌症 ， 想长寿 ， 晨起坚持少吸烟 ， 吸烟有害健康 ， 吸烟量越多 ， 罹患癌症的风险越高 ， 对于那些长期吸烟的人 ， 不仅要少吸烟 ， 而且要试着彻底戒烟 。
第五 ， 远离癌症 ， 想长寿 ， 晨起坚持少喝酒 ， 酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物 ， 长期饮酒 ， 也会增加癌症的发生风险 。
第六 ， 远离癌症 ， 想长寿 ， 晨起坚持少发怒 ， 性格决定命运 ， 总是火爆的脾气 ， 很容易诱发癌症 。
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