孩子|可能要长高了，妈妈别粗心耽误了孩子身体有这些表现( 二 ) 身体|睡眠|身

每天设定一个固定的运动时间，不低于30分钟，活动身体，拉伸骨骼，来促进长高。

充足的睡眠

学习哥在很多文章里都提到过睡眠的重要性，尤其是正在长身体的小孩子，有了充足的睡眠才可以让身体系统正常的运转。
在长个子的时期，大多跟生长发育有关系的激素都是在睡眠状态下分泌的，保证一个充足正常的睡眠时间，孩子才更加容易长高。

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研究表明，孩子的生长激素的分泌也是有规律的，分泌最高的阶段一般是晚上的9点和第二天的凌晨1点。让孩子这两个时间段处于睡眠的状态，更有利于孩子长高。
爸爸妈妈一定要保证孩子的睡眠质量，帮助孩子养成一个固定的睡眠规律，一定不能熬夜晚睡。
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