抗癌|真正抗癌的五个秘诀，多走路排在第二位，排在首位的你很少坚持
【抗癌|真正抗癌的五个秘诀，多走路排在第二位，排在首位的你很少坚持】
面对越来越高的癌症发病率 ， 你该怎么办？有人说 ， 破罐子破摔 ， 得不得癌症 ， 就看自己运气好不好 ， 也有人说 ， 预防癌症 ， 就要靠各种保健品和偏方 。
但其实这些方法 ， 都不靠谱 ， 作为医生 ， 要提醒大家的是 ， 要想预防癌症 ， 最主要的是保持健康的生活方式 ， 今天 ， 我们就来讲讲 ， 真正抗癌的五个秘诀 。
第一 ， 远离癌症 ， 保持健康的饮食习惯至关重要 ， 建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 少吃腌制 ， 烟熏 ， 油炸的食物 ， 同时一日三餐要规律 ， 不要饿一顿 ， 然后又饱一顿 ， 特别是早餐 ， 一定要吃 ， 三餐之后 ， 额外加餐都是不推荐的 ， 特别是夜宵 ， 同时吃东西的时候应该细嚼慢咽 ， 不要暴饮暴食 ， 这些都不利于消化道的健康 。
第二 ， 远离癌症 ， 多走路也很重要 ， 多走路不仅能甩掉身上多余的脂肪 ， 还能增强免疫力 ， 更有利于癌症的预防 ， 世界卫生组织多走路是老少皆宜的一项运动 ， 建议成人每天走路最好在五千步左右 。
第三 ， 远离癌症 ， 请一定要戒酒 ， 长期喝酒的人 ， 无论男性还是女性 ， 罹患癌症的风险都很高 ， 这是因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA的突变 ， 长期喝酒的人 ， 不仅容易罹患肝癌 ， 还容易罹患胃癌和胰腺癌 。
第四 ， 远离癌症 ， 请一定要戒烟 ， 长期吸烟的人 ， 更易罹患肺癌 ， 这是因为香烟在燃烧的过程中 ， 会释放焦油 ， 尼古丁 ， 一氧化碳等有害物质 。
第五 ， 远离癌症 ， 定期体检很重要 ， 建议45岁以上的人群 ， 最好定期进行防癌筛查 ， 以便及时发现癌症 ， 建议定期重点检查的部位包括肺部 ， 肝脏 ， 胃和大肠 ， 因为无论男女 ， 这四种恶性肿瘤的发病率都很高 ， 当然 ， 对于女性 ， 还要重点检查乳腺和子宫 。
看似简单的五点 ， 可是做到的人却很少 ， 很多人甚至五点全都做不到 ， 这类人即便年轻的时候身体良好 ， 但随着年龄的增长 ， 还是容易被癌症盯上 。
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