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|露从昨夜白 宿迁天气将逐渐转凉 雨水会逐渐减少

宿迁网讯（采访人员 王艳珅）“蒹葭苍苍 ， 白露为霜 。”9月7日 ， 是二十四节气中的“白露” ， 相信大家也都已经感受到了最近早晚的天气略有点凉飕飕的 。采访人员从宿迁市气象部门了解到 ， 过了白露节气后 ， 宿迁雨水会开始减少 ， 气温也会开始降低 ， 宿迁市上周也仅出现一次降水过程 ， 最高温仍在30℃以上 。
接下来的一周 ， 我市降水偏少 ， 气温也比较舒适 。周二天气晴好 ， 周三夜里至周四白天有阵雨或雷雨 ， 局部雨量较大 ， 周五至周日以多云天气为主 。本周最高气温33℃ ， 最低气温19℃ ， 前期白天体感热 ， 后期气温下降 ， 体感舒适 。随着白露节气的到来 ， 天气已经转凉 ， 早晚有明显的凉意 ， 昼夜温差达10℃左右 。
据了解 ， 白露是农历二十四节气中的第15个节气 。据《月令七十二候集解》说：“露凝而白也 。”古人觉得 ， 露是天气变凉、变寒的标志 。俗话说“白露秋风夜 ， 一夜凉一夜” ， 至白露节气时 ， 气温开始下降 ， 天气转凉 ， 早晨草木上有了露水 ， 也到了一年中昼夜温差最大的一个节气 。白露时节 ， 秋风在降温的同时 ， 把空气中的水分也吹干了 ， 这种干燥的气候特点称为“秋燥” ， 白露的气候特点就是干燥 。
据宿迁气象专家介绍 ， 从白露开始 ， 夏季风逐渐被冬季风所代替 ， 冷空气南下逐渐频繁 ， 加上日照时间短、强度弱 ， 夜间地面辐射散热快 ， 所以温度下降速度也逐渐加快 ， 昼夜温差在10℃至15℃左右 。民谚还有“白露节气勿露身” ， 这个节气开始 ， 大家要开始穿起长衣长裤啦！
由于紫外线照射相对比较强烈 ， 防晒工作还是必要的 。受高空西北气流控制 ， 未来几天我市天气较好 ， 气温总体变化不大 ， 需注意空气污染对人体健康、交通及户外作业的影响 。农事方面应注意加强病虫防控和肥水管理 。
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白露至 秋意浓 “秋燥”“秋乏”防一波
白露时节 ， 秋风在降温的同时 ， 把空气中的水分也吹干了 ， 这种干燥的气候特点称为“秋燥” 。白露开始 ， “秋燥”“秋乏”得防一波了 。
1.科学饮水
定时多喝白开水、淡茶水等 ， 以养阴润燥 ， 弥补身体损失的津液 。可以选择白天喝点淡盐水 ， 晚上喝点蜂蜜水 。
2.保持充足睡眠
增加睡眠一小时 ， 早睡早起 ， 利于收敛神气 ， 使肺不受秋燥损害 ， 保持充沛的活力 。
3.合理膳食
白露时节 ， “燥”为其特点 ， 秋燥伤人 ， 易伤津耗液 ， 常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象 ， 当“少辛多酸” ， 可多吃含维生素的水果蔬菜 ， 如柑橘之类 。
饮食应减少辛辣之品 ， 当以滋阴润肺为主 ， 宜吃性平味甘或甘温之物 ， 宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。日常饮食中 ， 应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入 ， 以益胃、养肺、生津 。还应多喝水 ， 以保持呼吸道的正常湿润度 。
秋藕最养人 ， 可润燥止渴 ， 搭配黑木耳还可滋补肾阴 。红枣、番薯也都是正当时令 ， 而且因为味甘性平、补脾益气 ， 这个季节吃对健康有好处 。


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