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海绵宝宝不在家|奶睡、抱睡、摇睡，不省事还易伤大脑，三个准备培养睡眠规律

“吃”和“睡”是奶爸奶妈们最关注的事 ， 吃不够、睡不好 ， 不仅影响身高体重 ， 还可能免疫力低 ， 爱生病 。 但要宝宝睡的香 ， 没有好方法可真不行 。
抱睡是母爱的体现 ， 也是劳累的开始【海绵宝宝不在家|奶睡、抱睡、摇睡，不省事还易伤大脑，三个准备培养睡眠规律】睡眠中的振动或移动会导致大脑处于一种浅睡眠状态并削弱睡眠的回复力 。
多以抱睡看起来睡的踏实 ， 睡的时间长点儿 ， 但一放就醒 ， 不属于深睡眠 ， 睡眠质量差 。 抱睡会推迟宝宝深度睡眠时间 ， 造成睡眠缺乏 。
奶睡是很自然的方式 ， 用不对就难戒奶睡是一种很自然的方式 ， 在0~3个月没必要刻意避免 。
但不能过度依赖 ， 如果形成单一的睡眠联想 ， 依赖喂奶哄睡 ， 容易导致入睡困难 ， 超频繁夜醒、厌奶等系列问题 。
白天尽量在宝宝醒着的时候喂奶避免一吃就睡着 。 但夜间吃奶入睡影响不大 。
摇睡-“快速安静”的哄睡 ， 会造成脑损伤婴儿摇晃综合征多发生在6~12个月的宝宝 。 指大脑受到持续、剧烈摇晃受到伤害 。
妈妈们总是喜欢将宝宝放在怀里摇晃哄睡 ， 其实这种动作是非常危险的 ， 可能会让宝宝患上摇晃综合征 。
宝宝的头部重量为体重的四分之一 ， 身体含水量约为80% ， 而成人只有60~70% ， 相比之下婴儿大脑要脆弱的多 。
敲重点！可能会改变您和宝宝的生活哦宝宝越困越疲劳显得越兴奋 ， 睡觉多半是醒太久 ， 哄睡太晚 ， 太疲劳闹的 。
减少白天小睡或拖延晚间入睡时间一般不会让睡眠变长变容易 ， 越缺觉越睡的困难 ， 睡眠才能促进睡眠 。 不管多晚睡多半是6点左右起 ， 为了保证睡眠时长 ， 早点儿哄孩子入睡非常必要 ， 针对1岁内的小宝宝早睡可能会减少夜醒 。
静止的睡眠才是最好的 ， 不抱睡也能睡长 。 3个多月 ， 因为宝宝睡眠模式变化 ， 抱睡着之后放床睡一半不会落地醒 。 一放就醒不可怕 ， 醒着被放下 ， 睡眠中断醒来的可能反而会更低 。
维护生物钟非常重要 ， 睡前、睡醒都不要过度逗孩子 ， 哄睡要有所坚持 ， 当然长时间哄不睡也不要硬抗 。
白天和晚上的睡眠由大脑不同部分负责 ， 宝宝白天小睡和夜晚睡眠模式不太一样 。
夜醒不等于饿、屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、学翻身、长牙、蚊虫叮咬都有可能夜醒 ， 停留几秒时间判断 ， 不要一醒就抱起或拍啊拍 ， 无原则夜奶或抱睡是导致习惯性夜醒的主因 。
海绵宝宝不在家|奶睡、抱睡、摇睡，不省事还易伤大脑，三个准备培养睡眠规律入睡是一种需要学习的能力 ， 和学习坐站一样自然发生 ， 4~6个月龄是睡眠规律形成的关键时期 。
一般认为夜间自主入睡需要4个月以后才逐渐成熟 ， 小睡则要6个月后才逐渐成熟 。
当然这个能力发展的时间和睡眠习惯直接相关 ， 具有很强的个体差异 。
海绵宝宝不在家|奶睡、抱睡、摇睡，不省事还易伤大脑，三个准备培养睡眠规律纠正和预防宝宝不良睡眠习惯非常重要 ， 宝宝不会自己纠正 ， 年龄越小 ， 父母帮助纠正的成功率越高 。
给宝宝心理准备 ， 并维护好稳定的生物钟
对于宝宝来说 ， 养成良好的作息 ， 需要提前给宝宝做好心理准备 ， 比如做一些让宝宝从兴奋状态逐变得平静 ， 洗澡、喂奶、抚触、讲故事等 。
3个月后注意形成规律的生物钟 ， 并要尽最大力维护生物钟 ， 不可太随意 。 即使多个人带孩子或者白天晚上不同人带更要如此 。
海绵宝宝不在家|奶睡、抱睡、摇睡，不省事还易伤大脑，三个准备培养睡眠规律降低哄睡安抚程度 ， 减少睡前依赖


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