纪夏浮梦|母乳喂养痛并快乐着：我用亲身经历教你避开母乳喂养的坑( 二 ) 我养了两娃

开奶：一个好用的吸奶器很关键我是产后第4天才有下奶的感觉，随着ru fang胀大，宝宝吮吸力度又有限，需要自己动手挤，按照护士教的、自己上网查的各种手法都用上了，无奈我手笨，半天都挤不出多少来。
遇到这种情况，有妈妈会选择请按摩师催奶，经过按摩后确实能够缓解涨奶，但现在按摩催奶行业鱼龙混杂，偏偏这项又是个技术活，如果遇上个伪技师，不当的手法可能会引发乳腺炎甚至乳腺囊肿，所以需要慎重选择。
我选择了吸奶器，用了身边广受朋友好评的某品牌吸奶器，虽然价格较贵，但效果确实好，帮我顺利开奶。
各种哺乳姿势
科普：关于哺乳的小Tips1.哺乳的正确姿势

宝宝的耳朵、肩膀、髋关节在一条直线上。
哺乳室宝宝和妈妈是面对面的，妈妈和宝宝胸贴胸、腹贴腹，宝宝下巴贴在妈妈rufang上。
要注意让宝宝把妈妈的ru tou和ru晕一起含入口中，而不是只含ru tou 。
注意每次喂奶两侧ru fang都要喂到，尤其是前几周，先让宝宝在一侧ru fang吃到满意为止（至少10-15分钟），再换到另一侧ru fang ，下次喂奶时调换一下顺序，从上次喂的那侧ru fang开始。

哺乳的姿势有各种，总之以宝宝和妈妈舒适为主，如果奶量多又急，特别是奶阵来的时候，坐着喂奶宝宝容易呛奶，建议换成侧卧喂奶，或是奶阵来时把ru tou从宝宝嘴里抽出。

侧卧喂奶
2.影响奶量的4大因素：睡眠、吮吸、心情、饮食
首先，妈妈要有充足的睡眠才能保证产奶量，熬夜会影响催产素的分泌，催产素又会影响泌乳素的分泌，所以妈妈要抓住一切可以休息的机会休息。
其次，一定要给宝宝多吸，宝宝吮吸时会给ru fang传递信号， ru fang接受信号后产生泌乳动作。只需要简单执行让宝宝多吸，宝宝吃得越频繁，妈妈泌乳越多。
第三，妈妈的情绪很重要，平和乐观的心态更能促进泌乳。之前还有报导说妈妈生气时母乳的质量很差，甚至是“毒奶” ，影响宝宝健康。
最后，要饮食均衡。但现在也有说法认为饮食对泌乳量的影响力几乎为零。我个人的经验是：剖宫产后一周内一定要注意饮食清淡，以防涨奶严重，饮食均衡最好。乳汁的原料重要成份是：水、蛋白质、脂肪，根据乳汁的原料成份，建议妈妈多喝水，吃瘦肉、鱼蛋等。
如果觉得奶水不够了，建议先从睡眠、宝宝吸食频率、情绪、饮食这几个方面查原因，而不是单单把问题归因于饮食。
让自己和宝宝舒服，心情愉悦了，真的什么都会更好，乳汁足量，宝宝吃得好，睡得香，妈妈自然有更多的时间休息，有更多的精力和宝宝互动，两者都能互相愉悦，形成一个良性的亲密闭环。

哺乳中可能出现的几大痛苦1.堵奶：
一定要及时排空乳房，不然很容易就堵上了，就如同挂着两颗石头在胸前，痛苦不堪，而这时因为rufang坚硬，宝宝吸食也不容易，宝宝会抗拒吃奶，他越不吃，你越堵得厉害。