亲人族|崔玉涛：来看看，能增强孩子体质的生活细节
谈及如何强健孩子的体魄 ， 大部分家长最先想到的就是保证营养多运动 。 事实上 ， 在生活中还有很多小细节值得注意 。 今天就来说一说 ， 那些可以增强孩子体质的生活细节 。不做温室的小花
家长要知道 ， 适当的室外活动是增强孩子体质的最有效方式 ， 特别是天冷的时候 ， 千万不要因为担心孩子着凉就禁止他外出 ， 家长可以在阳光柔和的时候 ， 带孩子到室外呼吸新鲜空气 ， 在家附近进行适当的体育活动 。 新鲜的空气和自由的活动空间对孩子的成长至关重要 。 不过需要提醒家长的是 ， 锻炼要注意适度 ， 不要进行长时间和超体力的运动 ， 否则可能会因为身体劳累过度导致孩子免疫力下降 。
降温时缓慢添衣服
天气稍冷就给孩子加上厚厚的衣服 ， 看似有助于保暖 ， 但事实上给孩子造成了一种恒温的环境 ， 没有经过寒冷的锻炼 ， 孩子反而更容易感冒 。 因此 ， 降温时要注意逐渐给孩子添衣服 ， 避免一下子穿得过多 。 另外 ， 如果孩子常处的室内环境比较温暖 ， 记得采取“外厚内薄”的搭配方法 ， 避免孩子在室内因为穿得过多 ， 稍微活动便出汗 ， 遇冷着凉 。
【亲人族|崔玉涛：来看看，能增强孩子体质的生活细节】适量吃些粗粮
家长通常认为孩子的食物越精细越有营养 ， 然而一味地摄入高蛋白、高热量的食物 ， 很容易导致肥胖 ， 于健康不利 。 因此 ， 可以适当给孩子吃些粗粮 ， 做到膳食平衡、营养合理 ， 更有助于增强孩子体质 。
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