睡眠|50岁以后，是癌症的高发期，医生忠告，睡觉前请坚持一多三少
50岁生日刚过 ， 蒋先生就被确诊为胃癌 ， 医生提醒 ， 50岁以后 ， 是癌症的高发期 ， 毫不夸张地说 ， 我国80%以上的癌症患者 ， 年龄都在50岁以后 ， 这个年龄开始 ， 身体的各个器官都在走下坡路 ， 一方面是免疫力降低 ， 一方面是衰老凋亡细胞增多 ， 所以非常容易发生癌症 。
如果你一直有不健康的生活方式 ， 到了50岁依然没有改正 ， 那么50岁开始 ， 你罹患癌症的风险会更高 ， 作为医生 ， 要给大家的忠告是 ， 50岁以后 ， 一定要保持好的生活习惯 ， 今天我们就重点来说说 ， 睡觉前应该怎么做 。
第一 ， 远离癌症 ， 一定要多休息 ， 少熬夜 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 才能让我们的免疫力处于最佳状态 ， 从而不让癌症有可乘之机 ， 很多人喜欢熬夜 ， 每天的睡眠时间连五个小时都没有 ， 长此以往 ， 身体便会不堪重负 。
第二 ， 远离癌症 ， 睡觉前少吃夜宵 ， 到了该休息的时候就要去休息 ， 自律的人是不会再出去吃夜宵了 ， 夜宵往往都是高脂肪 ， 辛辣刺激性的食物 ， 养成睡觉前吃夜宵的坏习惯 ， 不仅会加重肠胃的负担 ， 还很容易诱发癌症 。
第三 ， 远离癌症 ， 睡觉前少吸烟 ， 即便你烟瘾再大 ， 睡前都不要再吸了 ， 睡前吸烟 ， 把整个卧室搞得乌烟瘴气 ， 不仅损害自己的健康 ， 还损害家人的健康 ， 吸烟之后去睡觉 ， 有毒物在肺部会沉积得更快更多 。
第四 ， 远离癌症 ， 睡觉前少喝酒 ， 有多少个夜晚 ， 都凌晨几点了 ， 你还在外面买醉 ， 喝酒对健康的危害可想而知 ， 长期喝酒 ， 很容易诱发癌症 。
50岁开始 ， 我们一定要爱惜自己 ， 不要再做一些伤害健康的事情 ， 不要等到确诊癌症才后悔莫及 。
【睡眠|50岁以后，是癌症的高发期，医生忠告，睡觉前请坚持一多三少】
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